选对运动助宝宝长高
2009-12-07 09:22
作者:佚名
来源:出处:摇篮网
录入:xuminhua
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导读:看到这篇文章,很多父母可能要问:“参加什么项目的锻炼有助于长高呢?”其实有助于长高的运动项目一直在我们身边,让我带着您去看看都是哪些运动项目助长高吧!
影响人身体长高的因素很多,遗传虽然占很大的比重,但并不是百分百左右着人的身高。有关专家研究证明,在影响身高的诸多因素中,遗传占33%,后天运动占20%,营养占31%,环境占16%。 人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端,有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生,骨骼就不断增长;成年后增生停止,个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前,经常进行适当的体育锻炼,有助于刺激骺软骨的增生。因此,对于青少年来说,体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。 另外,经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环,增强身体对营养的吸收,提高骨细胞的生长能力;机械力能促进骨中的钙质沉淀,使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4—8厘米。参加什么项目的锻炼有助于长高呢?父母可根据孩子的年龄、兴趣等来选择运动项目,在安全的前提下与孩子一起锻炼身体: 弹跳运动:如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等,有助于四肢生长。 伸展运动:如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动,有助于脊柱骨和四肢骨的伸展。 全身性运动:篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等,有利于全身骨骼的伸展延长。
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