有效管理宝宝负面情绪3大准则

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　　怎样引导孩子处理负面情绪问题?

　　1、引导孩子找出更恰当的方法来处理负面的情绪。

　　2、教孩子呼吸应急，宣泄等快速出来情绪的方法

　　3、问问孩子他想得到什么

　　4、与孩子一起讨论解决问题的方法，引导他自己想办法，帮助他做出最好的选择，鼓励他自己解决问题。

　　5、和孩子讨论：为避免同样不如意的情况出现，可以采取哪些预防措施

　　6、如果必要，你不妨以爽快和愉快的态度参与，与孩子一起解决问题。查看神秘的解析详情

　　三个特别教育的时机

　　1、当孩子无理取闹时

　　a、分享他的情绪：“你是不是很不开心?看见你这样，我的心理也不舒服。”

　　b、你对事情的立场是坚定的，但在情绪方面，你愿意和他分享，因为你理解和在乎他的感受。

　　2、与心爱的事物分手时

　　a、心爱的玩具不小心被摔坏了，或者丢失了，孩子免不了会号啕大哭，你会怎么办?

　　b、父母应该肯定和接受他的情绪，：“我看到你这么伤心，一定是因为你非常喜欢这件玩具。来，坐在我身边，跟我说说说你现在心里的感觉。”

　　3、当你火冒三丈时——榜样教育

　　a、为孩子做表率：控制自己不乱发脾气，把这种冷静技巧教给孩子，让他从小就学会做情绪的主人，也就是“镜像作用”。

　　b、对于不会说话的孩子，只要你帮他说出来就好了。

     自我情绪舒缓能力训练的三个技巧

　　1、宣泄法：

　　家里可以多准备些抱枕，在自己有情绪的时候随便你怎么蹂躏抱枕，但是千万不要伤害到人。或者随便拨一个打不出去的号码，然后一顿狂说，但不要影响别人，当然，有人愿意倾听也不错。

　　2、深呼吸法

　　即腹式呼吸法，鼻吸鼻呼，吸气的时候肚子隆起，把吸入的空气就像倒水一样慢慢注入腹部，一点一点倒满，呼气的时候再将肚子里的废气仍然像倒水一样，全部排出来，肚子慢慢凹下去。反复数次。

　　3、认知分析技巧

　　压抑是最不好的办法，压抑会加重冰山的堆积。

     备注：本文所有图片来自CFP