有效管理宝宝负面情绪3大准则

　　《《《进入专题，了解我们身边的早教专家神秘分享的更多实用早教信息

    “神秘”的不神秘信息：女，儿童教育圈圈主，华东师大研究生毕业；2007年师从格林.杜曼博士嫡传弟子，新加坡资深教育专家吕岫芳女士，学习婴幼儿右脑开发和早期教育课程；2008年学习感觉统合课程；2010年获得国家二级心理咨询师资格；女儿贝贝已经4岁，有着极其丰富的早教和育儿经验。

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    如何察觉孩子成长中的情绪

　　宝宝情绪成长的5个关键期

　　1岁，多数时间还是在睡觉，任意发泄自己的情绪，哭，咬人，他还不懂得控制

　　2岁，是婴幼儿情绪、情感发展的敏感期，宝宝会任意发泄自己的情绪。

　　3岁，学会用哭以外的方式表达，爱讨人喜欢，易妒忌，需要家长多提供感受各种情绪的机会。

　　4岁，非常好动，最喜欢向别人挑战。有时候4岁的孩子喜欢说谎，但绝对不是因为他学坏了，而是因为他不知道说谎是错误的。甚至还学会了骂人。

　　5岁，爱发脾气，学会了如何去表达自己的感受。比如难受，恐惧，喜欢等等。更多的关心和耐心，情感饥饿、恐惧、性孤僻等等开始出现。在5岁的时候，孩子的情商问题出现严重。

　　父母的心态是如何毒害宝宝心灵

　　1、妨碍宝宝自我价值感的形成

　　打个比方，你对孩子说话的时候，这样说：宝宝，求求你，你再吃一口饭吧。宝宝，妈妈答应你，你不要生气了好吗?你觉得你的宝宝将来会是什么样子?

　　你的孩子是你的投射，你的孩子将来也会这样去做，低人一等，价值感建立得很低。

　　2、剥夺宝宝的愉悦的心理体验

　　孩子喜欢到处乱爬，抓石头，抓泥巴，但是很多家长会阻止，这么脏，一把就抱走了。还有，孩子和孩子之间产生了冲突，父母都急于去干预，使得孩子失去了自己处理问题的体验。使孩子失去了很多心理体验。

　　或者说孩子哭，其实他是在发泄自己的情绪，这时候你就来句“哭什么哭，有什么好哭的?”把孩子的宣泄压制了下去，剥夺了孩子情绪宣泄的体验。

　　3、无意间给宝宝不良的心理暗示

　　父母经常说自己的宝宝：“隔壁的妞妞都会自己上厕所了，你看看你，还要尿裤子!”这样的话其实在暗示孩子，“我不行，我没有妞妞乖，我尿裤子”所以一再强调不要比较。

　　比较可以，但是你应该说：“隔壁妞妞会自己上厕所，我相信我家宝宝会做得更棒!”

　　4、将自身情绪与感受投射到宝宝身上

　　父母之间有了争吵，之后妈妈就对宝宝说：“都是你，都是你的错，你爸爸不要妈妈了!” 把责任归到孩子身上，使得孩子有负罪感。

　　当孩子对父母或其他家庭成员有极大的情绪时，他有时会把这些情绪投射到老师或同学身上，影响孩子和老师、同学的关系，进而影响孩子学习的积极性和专注性，形成学习困难等状况。孩子是家庭的镜子：从孩子的身上，你会找到并时刻提醒自己：我需要成长；我有需要去改变的地方，并且无条件积极地接纳。无条件的爱是非常重要的，要积极地接纳孩子。查看神秘的解析详情

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　　情绪的潜意识探索

　　沟通技巧——冰山理论查看“冰山理论”解析详情

　　1、肯定情绪--认同感受

　　2、分享事件

　　3、设范--阐述观点

　　4、策划--期待

　　实例

　　1、孩子早上起床时烦躁不已；

　　2、孩子不喜欢喝稀饭而烦躁；

　　3、孩子不愿意你要他穿的衣服而烦躁；

　　4、孩子不愿意做作业赖着要看电视而哭泣。

　　遇到以上这些问题你会怎么办？——不要把孩子的情绪本身看做问题

　　你不用说很多话去回应或者讲道理的，你只需说：“你看上去很烦躁。”“你说话的声音很奇怪，如果我这样跟你说话，你感觉怎么样。”然后你可以学他的声音说话。“有要求你可以跟我讲，但是最好用正常的声音，这样我们两个人都会舒服。”然后听他讲。先认同宝宝的情绪，对他有情绪表示理解，因为人都会有情绪，然后再倾听。

　　如果把孩子的情绪本身看做问题，那就会产生下面的情况

　　“不许哭，否则拐卖孩子的人来抓你了。

　　“男孩子怎么可以哭呢?”

　　“不要哭，警察来了”

　　“你一点用都没有，什么事都做不好，只知道哭”

　　要聚焦在孩子情绪背后的问题！抓住感受，看看情绪背后有什么原因？孩子情绪在不同年龄有不同的敏感期，2岁左右的宝宝会任意发泄自己的情绪。其实说是任意发泄，其实还是有原因的，生理或者心理有会有。查看神秘的解析详情

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     做孩子的情绪教练

　　小测试：在孩子闹情绪时，你的反应常常是——

　　A  别哭了，妈妈带你去买雪糕吃！

　　来，爸爸带你去动物图，不要再发脾气啦！

　　求求你姑奶奶，你别生气了好吗，妈妈好心疼啊！

　　B  你这个样子像男孩子吗？真丢人！

　　你再吵我就打你了！

　　你自己做错了事还耍脾气，想挨打啊？

　　C  回你自己的房间吧，等气消了再出来

　　爱哭就哭个够吧!哭够了再来找我

　　D 不理会孩子的情绪反应，喋喋不休地唠叨

　　人总会遇到不如意的事情嘛，妈妈像你这么大的时候，已经会自己照顾自己了，你想想，爸爸妈妈自爱你身上花了多少心血啊……

　　分析：以上类型的父母给孩子带来什么样的影响（以下“父母“代表父母的反应或者想法;“孩子”代表孩子的内心感受）：

　　A——交换型父母又叫讨好型父母

　　父母：你认为负面的情绪有害，所以每当孩子有忧伤感觉时，你就努力把世界“修补”好，却忽略了孩子更需要的是了解和慰藉。

　　孩子：“既然这不是什么大不了的事情，为什么我的感觉这么糟?”孩子会缺乏自信，在情绪上很容易产生很大的压力。

　　B类——惩罚型父母又称指责型父母

　　父母：孩子常常由于表达哀伤、愤怒和恐惧而受到你的责备，训斥或惩罚。

　　孩子：对于负面的情绪孩子是又憎恨又无可奈何，长大后面对人生的挑战时，孩子会显得力不从心。

　　C——冷漠型父母

　　父母：你接受孩子的负面情绪，既不否定也不责骂，而是“不予干涉”，让孩子自己去找办法宣泄一下或者冷静一下。

　　孩子：因为没有父母积极的引导，一个愤怒的孩子可能会变得有侵略性，用伤害别人的方法来发泄；一个伤心的孩子会尽情和长时间地哭闹，不知道怎样去安抚自己和舒解自己。

　　D——说教型父母又叫超理智型父母

　　父母：孩子只要明白了道理，负面情绪就会消失，所以你热衷于滔滔不绝地讲道理

　　孩子：孤单无助，仿佛身处黑洞，得独自面对负面情绪带来的痛苦，喋喋不休的训导，埋怨，只令孩子苦上加苦。

　　以上的4种方法其实都是无效的处理孩子情绪的方式。

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　　EQ型家长的行为表现

　　1、会看自己和孩子的冰山。

　　2、善于感觉孩子的情绪，与孩子的感受在一起。

　　3、不责备孩子，不嘲笑孩子的情绪，不主观地否定孩子的意向，不拒绝他们的要求。

　　4、尊重而不放纵，关怀而不干涉。

　　5、家庭滋养。

　　EQ型家长处理情绪的步骤

　　1、肯定：直截了当地说出你看到的在孩子脸上流露出的情绪，就是冰山里的抓感受。

　　a、“肯定”的意义是想孩子表达：“我注意到你有这个情绪，我尊重并完全接受有这个情绪的你。”

　　b、读出孩子的情绪，让孩子感受到：“你懂我”

　　c、尝试换到孩子的角度，你会更容易接受孩子的情绪

　　2、倾听分享：帮助孩子去捕捉内心的情绪

　　a、倾听与被倾听是我们所有人每天都需要的重要的心理营养。

　　b、先处理情绪，后处理事情，不急于下判断

　　c、具体做法：看冰山感受的感受——帮助孩子去捕捉内心的情绪。

　　d、提供一些情绪词汇，帮助孩子把那种无形的恐慌和不舒适的感觉转换成一些可以被下定义，有界限的情绪类别，刻画出自己当时的内心感受。当孩子不会表达时，要帮助孩子说出来， 孩子越能精确地表达，就越能处理情绪，他也会用同样的方法对待自己的同伴。

　　3、设范：为孩子的行为设立规范，即划出一个明确的范围，里面的是可以理解或接受的，而外面的则是不合适和不能接受的。

　　a、是分享而不是教导

　　b、孩子受挫后打人、骂人或摔玩具，在了解这些行为背后的情绪并帮他描述感觉后，你应当使孩子明白，某些行为是不合适的，而且是不被容忍的。

　　4、策划：引导孩子和大人一起想办法，如果未来再有相同的事情发生，可以怎么做，或如何预防事情的发生

　　a、人生的每次经验都让我们学到一些东西，使我们更有效地创造一个成功快乐的未来。

　　b、不明白这个道理的人，总是抱怨人生处处不如意。而明白这个道理的人，则不断进步、享受人生、心境开朗、自信十足。查看神秘的解析详情

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　　怎样引导孩子处理负面情绪问题?

　　1、引导孩子找出更恰当的方法来处理负面的情绪。

　　2、教孩子呼吸应急，宣泄等快速出来情绪的方法

　　3、问问孩子他想得到什么

　　4、与孩子一起讨论解决问题的方法，引导他自己想办法，帮助他做出最好的选择，鼓励他自己解决问题。

　　5、和孩子讨论：为避免同样不如意的情况出现，可以采取哪些预防措施

　　6、如果必要，你不妨以爽快和愉快的态度参与，与孩子一起解决问题。查看神秘的解析详情

　　三个特别教育的时机

　　1、当孩子无理取闹时

　　a、分享他的情绪：“你是不是很不开心?看见你这样，我的心理也不舒服。”

　　b、你对事情的立场是坚定的，但在情绪方面，你愿意和他分享，因为你理解和在乎他的感受。

　　2、与心爱的事物分手时

　　a、心爱的玩具不小心被摔坏了，或者丢失了，孩子免不了会号啕大哭，你会怎么办?

　　b、父母应该肯定和接受他的情绪，：“我看到你这么伤心，一定是因为你非常喜欢这件玩具。来，坐在我身边，跟我说说说你现在心里的感觉。”

　　3、当你火冒三丈时——榜样教育

　　a、为孩子做表率：控制自己不乱发脾气，把这种冷静技巧教给孩子，让他从小就学会做情绪的主人，也就是“镜像作用”。

　　b、对于不会说话的孩子，只要你帮他说出来就好了。

     自我情绪舒缓能力训练的三个技巧

　　1、宣泄法：

　　家里可以多准备些抱枕，在自己有情绪的时候随便你怎么蹂躏抱枕，但是千万不要伤害到人。或者随便拨一个打不出去的号码，然后一顿狂说，但不要影响别人，当然，有人愿意倾听也不错。

　　2、深呼吸法

　　即腹式呼吸法，鼻吸鼻呼，吸气的时候肚子隆起，把吸入的空气就像倒水一样慢慢注入腹部，一点一点倒满，呼气的时候再将肚子里的废气仍然像倒水一样，全部排出来，肚子慢慢凹下去。反复数次。

　　3、认知分析技巧

　　压抑是最不好的办法，压抑会加重冰山的堆积。

     备注：本文所有图片来自CFP