《汤普森心理童话药书2》睡眠真是件难事

　　马蹄蟹卡洛琳的忧虑造成了睡眠障碍。她学会了想象自己在沙滩上埋葬了忧虑。故事包括了一种宽慰技巧，就是用海浪带走埋葬在沙滩里的焦虑。

　　卡洛琳有时也跟随着海浪的节奏呼吸，她假装自己正在睡觉，然后她假装自己并不是在装睡，而是真的睡着了。

　　马蹄蟹卡洛琳

　　卡洛琳是一只马蹄蟹，生活在亚什兰动物园的海滨。

　　其实，马蹄蟹根本不是螃蟹，而是蜘蛛的一种。卡洛琳的祖先三亿五千万年前就在地球上生活了，比恐龙还早。她身披盔甲，全副武装，长着又长又尖的尾巴，喜欢吃蠕虫和蛤蜊。

　　马蹄蟹的血是蓝色的，这让卡洛琳和她的亲戚们拥有惊人的免疫系统。这就意味着，他们可以对付很多引起疾病的细菌。科学家用马蹄蟹的血来做研究，开发抗菌新药。

　　有时，一个大浪打来，就会把马蹄蟹冲得仰面朝天。他们得马上用又长又尖的尾巴，迅速把自己翻过来，要不然鸟儿会飞来吃掉他的肉，或者干枯而死。动物园医生丹博士告诉游客，如果他们看到马蹄蟹仰面朝天，就帮他们翻过来，但要抓外壳，别抓尾巴。

　　不能把自己翻过来是卡洛琳的一个大烦恼，与此同时，她还有很多形形色色小烦恼，这些烦恼成为她入眠的障碍。对卡洛琳来说，合上眼睛睡觉是一件难事，因为她有很多眼睛，七只长在头顶上，两只在嘴旁边，尾巴上还有一长串能感知光线的东西。

　　丹博士很善于帮别人发现他们神奇的想象力，这样，他们就可以自己解决问题了。

　　“这叫‘想象催眠’。”丹博士说，“每天晚上上床后，如果有什么烦恼事让你睡不着，你就在沙滩上挖个洞，把烦恼事埋进去。烦恼事就待在沙堆里，不会再打扰你了。如果你还需要它们，可以起床后把它们再挖出来。但是，你也可以决定，让它们永远待在沙子里。现在，所有的烦恼都在沙子里，你可以舒展开胳膊腿儿，想一想昏昏欲睡的感觉。”