暑期儿童运动的最佳计划表
2009-12-31 09:43
作者:佚名
来源:出处:摇篮网
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导读:暑假到了,运动成了很多儿童假期的主要活动。
专家指引 家长须防幼儿运动受伤 在悠长的暑假中,孩子会参加一些运动。家长们应注意提醒他们防御可见的意外伤害。 运动伤害依照肢体的接触来区分成接触性伤害与非接触性伤害两类。 典型的接触性运动包括足球、篮球、美式足球、橄榄球等项目,这些运动都是双方球员在比赛中有冲撞推挤的机会,或许是无意的,或许是技术性的犯规,往往都会造成球员的伤害。 非接触的运动方面包括游泳、竞步、网球、高尔夫球、跑步等,虽然这些运动没有运动员之间的剧烈肢体接触,但运动伤害亦会发生,而且伤害的程度不见得因而比较轻微。运动伤害常见原因包括运动前食得过饱或不足、热身伸展运动不够、运动场地不适合及潜在的危机、参与者对运动规则不熟悉或没有遵守规则、装备不足或不适合、过度运动、错估个人能力或选择不适合自己的运动。 小孩还在发育中,他们的长骨尚未完全长好,软性的生长板还是存在长骨的两端,正在负责骨骼的继续生长。如果参与重复性过量的运动或是跳跃性剧烈的动作,会容易令生长板受伤,继而引起骨头发育迟碍。 另一方面,小孩的调节体温能力不及成人,在过湿或太热之环境下运动,就会容易引起中暑。至于青少年,他们正处于最活跃的时期,由于逞强及好胜,他们会过量运动,会造成意外及运动伤害。家长需要认识这些原因,了解子女参与运动的性质,排除引起运动伤害的机会,才能使他们开开心心地度过安全的暑假。 |
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