锻炼2-3岁肌肉协调的方法

　　孩子运动能力的多小需要孩子相当水平的肌肉协调，很多家长并不注意孩子这方面的发展，其实，孩子肌肉协调的发展也会影响到孩子将来的学习能力的发展，因此，父母还是应该注意发展孩子的肌肉协调，下面列出几种2-3岁孩子锻炼肌肉协调的方法，方面可以根据孩子的具体情况进行针对性的训练。

    下面提供几种锻炼的好方法：

　　一、撕纸

　　目的在于提高宝宝小手精细动作的能力。准备几种质地不同的纸，如面巾纸、打印纸、写字本用纸等。让宝宝试着用双手把纸撕开，然后把撕过的纸揉成团儿。

　　二、学踢足球。

　　目的在于培养孩子脚与身体其他部位的协调。先朝一个大目标踢球，如把球踢到墙上。时间长了，再跑动踢球。把球慢慢滚着，让宝宝从远处跑着把这个球踢给爸爸或妈妈。在跑动踢球时，爸爸或妈妈先示范。当然，宝宝下肢力量小，球踢得不远，但要鼓励宝宝踢得好。

　　三、抛气球。

　　目的在于锻炼宝宝的手眼四肢协调。让宝宝将充满普通空气的大气球向上抛，当球快落到头上时，用头、用手或者用身体其他部位向上顶气球，使气球不着地。

　　四、团团转。

　　目的是锻炼孩子的身体协调能力。让孩子闭上眼睛，来回转一圈，看孩子是否能转完而不倒下。

　　五、盖盖子

　　目的是锻炼孩子两只手的协调能力很，增强宝宝手腕的力量。准备一个带盖子的塑料水杯或小碗。你给宝宝作个示范，教他把盖子打开，再合上。可以让宝宝慢慢练习。

　　六、翻书

　　目的是锻炼孩子的眼手协调的能力。给宝宝准备几本书或相册，让他随意地翻看。开始时，由于手指还不太灵活，宝宝可能会一下子翻好几页。没关系，经过一段时间的锻炼，宝宝控制小手肌肉的能力越来越强，逐渐地就能一页一页地翻书了。

　　七、走直线

　　目的锻炼孩子全身的协调能力。比如在家里划一条直线练习走平衡，在一个点上站立不动练习金鸡独立，或踮着脚尖上台阶等。父母不要操之过急，经过一段时间的练习，孩子一定会进步的。

　　八、滚球

　　目的锻炼孩子全身肌肉协调。让孩子站立，用手在地上滚球，使球绕两只脚成"8"字形滚动，也可以绕着脚成圆形滚动，还可以绕着身体使球滚动。这种运动能使孩子的全身很好地配合、协调