宝宝3岁前看电视睡眠易紊乱
调查结果显示,27%的儿童就寝时间无规律,34%的儿童午睡时间无规律。包括看录像、碟片在内的看电视的时间,随着年龄而增加。其中4至11个月婴儿的时间为不到1小时,12至23个月为1.6小时,24至35个月为2.3小时。对于未满3岁的儿童来说,观看电视可提高夜间睡眠和午睡变得没有规律的风险。 有规律的睡眠节律,对于儿童的睡眠质量可产生重要影响。一旦养成了健康的睡眠习惯,可防止婴幼儿不愿入睡以及夜间觉醒。曾经进行过的一项以大年龄儿童以及青少年为对象的研究同样表明,电视可造成就寝时间的推迟以及睡眠障碍。这一次的研究,进一步扩大了电视造成影响的年龄范围。与此同时,也有人认为没有规律的睡眠,可导致观看电视的时间增加。此外,过多观看具有暴力内容以及与年龄不适合内容的节目后,无论在任何时间段观看,都会妨碍睡眠。 对于儿童观看电视的时间,汤普逊博士认为:“2岁以下的婴幼儿不宜观看电视,2岁以上儿童观看电视的时间,每天最好不要超过2小时。”统计资料显示,美国30%不满3岁婴幼儿的卧室内放置有电视机。为此专家建议,幼儿卧室内最好不要放置电视机。 专家提醒:学龄前儿童看电视更要养成良好习惯,否则,会给身体带来危害。 父母们要注意:宝贝看电视易致青春期提前 宝贝爱看电视易变孤独 学龄前儿童看电视有“十忌”: 一忌时间过长 儿童正处在身心迅速发展时期,每天长时间地看电视,容易使宝贝神经系统与机体产生疲劳,影响身心健康发展,影响学习等其它活动的正常进行。学龄前儿童每天看电视时间最好控制在40分钟之内为好。 二忌距离过近 学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。这样,宝贝的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下,不仅容易使宝贝视觉的敏锐度与适应性降低,而且容易造成眼睫状肌调节功能的降低,晶状体逐渐变凸,导致近视出现。一般来说,看电视时,把宝贝的座位安放在距离电视机2.5~4米处为宜。 三忌音量过高 学龄前儿童看电视时,长时间在较高音量的刺激下,不仅容易使听觉的感受性降低,形成不良的听觉习惯,而且容易导致视觉等感受性的下降。相反,采用相对小的音量,对宝贝的听力、视力、注意力等的发展均有很大的促进作用。
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