《自然而然拥有好奶水：新手妈妈一定要学的哺乳经！》第三节 正确开奶，迈出哺乳关键第一步

　　经过孕期的精心准备，宝宝生下来之后，就要开始正式哺乳了。妈妈产后需要两天甚至更长的时间才开始分泌乳汁，在这段时间里，需要做哪些准备工作呢?

　　一、母乳产生的原理

　　女性在孕期保持着较高的雌激素浓度，在雌激素的作用下乳房会长大，乳管也会生长，这些都是在为将来的哺乳做好“硬件”准备。妈妈产后体內的雌激素浓度会下降，“泌乳素”浓度会增加，泌乳素的作用是刺激乳汁分泌。同时妈妈体內还会产生另一种激素“催产素”，这种激素的作用是促进乳汁流出。泌乳素负责产出乳汁，催产素帮忙运送，两种激素相互作用密切配合，宝宝就可以吃到营养美味的母乳了。

　　由此可见，只要妈妈体內激素变化正常、乳腺通畅、营养储备充足，就可以顺利哺乳。

　　二、顺利开奶的重要环节

　　● 让宝宝尽早吸吮乳头：专家指出，妈妈在产后30分钟內，就可以让宝宝开始吸吮乳头。这时宝宝可能吃不到奶水，但可以增进宝宝和妈妈的亲密关系，给宝宝安全感。宝宝吸吮的刺激，也有助于促进妈妈分泌泌乳素和催产素以产生乳汁，吸吮的力量还可以帮助妈妈疏通乳腺，排出乳汁。通常在产后两天，妈妈就可以顺利排乳，开始哺乳。

　　● 放松心情：刚经历分娩过程的新手妈妈，可能还不能立刻走出生产痛苦的阴影，同时由于体內激素的变化和角色的转变，会产生一定的抑郁情绪。这些都是非常正常的生理和心理变化，不需要过于紧张。但新手妈妈此刻一定要尽量调整心情，以免情绪影响激素的分泌而影响开奶。

　　● 合理饮食：产后不宜立刻进补，无论对于产后恢复和哺乳来说都非常重要。产后应该多吃些山楂、红糖以及富含胶原蛋白的食品，并补充粗纤维。一方面促进伤口愈合，一方面帮助排除恶露，还能疏通乳腺组织。

　　● 按摩乳房：和前文介绍的按摩方法一样，借由按摩乳房帮助疏通乳腺和排出乳汁。同时可以配合热敷，效果更好。

　　三、开奶时没有奶水怎么办?

　　实际应用上述的方法之后，一般妈妈通常都可以顺利喂奶。如果在开奶中遇到一些困难，过程并不顺利，应该怎么办呢?

　　● 及时求助医生：产后住院时，应该多向医生请教关于哺乳的问题，尤其是在开奶时遇到状況，要及时向医生求助。

　　● 请专业开奶师帮忙：现在有一种专业开奶师，可以进行专业按摩和提供有关开奶的技术支援。但如果经过正确按摩及适时让宝宝吸吮使乳汁通畅，可以减少不必要开销。

　　● 借助宝宝爸爸和吸奶器的力量：有句俗话叫做“吃奶的劲儿都使出来了”，可见对于宝宝来说，吃奶也是一件很费力气的事。有的宝宝由于身体的原因吸吮能力不够强，没有足够的力气吸出乳汁，无法给妈妈乳头足够的刺激;或妈妈的乳腺不够通畅，乳汁无法排出，这时就需要借助外力来帮助妈妈开奶了。这里所说的外力就是宝宝爸爸和吸奶器，爸爸可以帮助宝宝吸吮妈妈乳头，只要乳汁能够顺利泌出，爸爸就可以功成身退。使用吸奶器的道理也是一样。

　　● 使用乳头保护器：尽管孕期已经做了充足的乳房护理，但是宝宝的吸吮力道还是经常会让妈妈的乳头異常疼痛，甚至发生破溃。市面上有一种乳头保护器，仿真效果非常好，不会让宝宝察觉有異。如果新手妈妈实在被宝宝吸得疼痛难忍，可以间或使用乳头保护器进行保护，但不宜长期使用，毕竟它不是乳头，有二次污染的可能。而且妈妈的乳头也需要加以“磨练”，为长期哺乳打好基础。

　　● 宝宝不在身边也要做好开奶准备：有的宝宝出生后由于身体原因需要特殊护理，不能实行“母婴同室”。这时，为了能够顺利实现母乳喂养，妈妈也要自己做好开奶的工作。可以让宝宝爸爸帮忙或使用吸奶器完成开奶，并且要定时吸出奶水，保证充足的乳汁迎接宝宝。

　　四、开奶的误解

　　开奶是整个母乳喂养的开端，开奶的成败決定着妈妈是否能顺利哺乳，但同时要注意到开奶过程中极易产生的两个误解：

　　误解一　反正宝宝也吸不到，何必让他那么早就吸吮乳头呢?

　　很多妈妈认定了这个观点，让宝宝一出生接触到的第一个“饭碗”不是妈妈的乳头，而是冰冷的奶嘴。这样会令宝宝产生错乱，不再认妈妈的乳头，道致妈妈奶水丰沛而宝宝卻不屑一顾的尴尬局面，使母乳喂养彻底失败。因此，一定要让宝宝先接触妈妈的乳头，完成吸吮的过程，让宝宝对妈妈的乳头产生认同。而且这时宝宝的吸吮对妈妈的身体恢复来说，也是很有帮助的。

　　误解二　哺乳需要大量营养，没奶水就要大量进补

　　很多妈妈为了实现母乳喂养，产后很早就开始进补，以为这样会有益泌乳，事实上这也是错误的观念。开奶的过程中，要以清淡、粗纤维、活血化瘀的食物为主，帮助乳汁顺利排出。如果在还没有开始泌乳时就大量进补，会造成乳腺堵塞，使乳房內的初乳无法排出，造成开奶困难。等妈妈顺利泌乳后，再在饮食上加强营养，提高母乳品质，才是正确的作法。

　　通常在经过上述环节的努力之后，都可以顺利开奶，开始母乳喂养的幸福时光。

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