《自然而然拥有好奶水：新手妈妈一定要学的哺乳经！》第四节 哺乳让妈妈更健康、美丽

　　哺乳对宝宝的好处多多眾所皆知，但很少有人注意到哺乳对于妈妈的好处，甚至还有很多妈妈对哺乳有误解，认为喂母乳会影响身材恢复，妨碍妈妈的身体健康。和喂养配方奶的妈妈相比，母乳妈妈所受的辛苦确实更多：饮食要注意、不能出远门、上班要背奶、夜里喂奶无人能替代……，为了宝宝，很多母乳妈妈咬紧牙关挺过了种种辛苦，不但让宝宝更健康和聪明，更在不经意间也让自己更健康和美丽。

　　一、哺乳可以帮助妈妈恢复身材

　　产后妈妈瘦身四大法宝：哺乳、运动、注意饮食、养育宝宝。哺乳非但不会令妈妈身材臃肿，反而会让妈妈身材更加苗条。澄清此一误解，相信会坚定更多妈妈实行哺乳的决心。哺乳期间，妈妈体內的新陈代谢会加快，哺乳期的营养饮食更不会让妈妈发胖;而且哺乳还会消耗妈妈体內的脂肪，转化为乳汁来喂养宝宝。有很多妈妈担心哺乳会让自己乳房下垂，这一点确实存在，但即便不哺乳，随着年龄的增长，在地心引力的作用下，女人的乳房也会下垂。況且，只要哺乳妈妈选择合适的內衣加以保护，并不会造成太大的影响，贴心的丈夫也不会因此就加以嫌弃。

　　二、哺乳可以帮助妈妈子宫复原

　　产后的第二天，剖腹产后使用的促进子宫收缩的药物——催产素，让我異常疼痛，而且每次疼痛时都会感觉到有恶露排出。当天下午我开始给女儿哺乳，当她一吸我的乳头，我也同样感觉到有恶露排出，这种神奇现象的原因，就是宝宝在吸吮妈妈乳头时，可以刺激妈妈体內分泌催产素，帮助子宫收缩。妇产科医生建议，分娩后三十分钟之內让新生儿吸吮乳汁，可促进子宫收缩，减少出血。哺乳可帮助妈妈的子宫恢复到以前大小，还能减少阴道出血，预防贫血。医学研究显示，哺乳妈妈的子宫收缩要比非哺乳妈妈更迅速、更彻底。

　　三、哺乳让妈妈远离疾病

　　哺乳期內，妈妈的体內保持着较低的雌激素水准，会有一段时间没有月经。这样的现象可以降低妈妈罹患尿路感染、骨质疏松，以及乳腺癌、卵巢癌等与雌性激素密切相关癌症的概率。乳腺增生是困扰都市女性的常见疾病，透过哺乳可以减轻乳腺增生的症状，我与身边的很多哺乳妈妈，在哺乳期后乳腺增生的症状获得很大程度的缓解，怀孕前月经来前乳房胀痛的问题，也都不再出现了。

　　四、哺乳是一种天然的避孕方式吗

　　哺乳期间，妈妈体內的雌激素保持着较低的水准，不会排卵，也就没有受孕的可能。一般来说，至少在产后的6个月內，实行纯哺乳的妈妈不易怀孕。但需要注意的是，无月经期间的长短因人而異，妈妈再次正常排卵的时间也不一定，哺乳这一天然的避孕手段也并非绝对安全。

　　五、哺乳让妈妈心情好、皮肤也好

　　当哺乳妈妈可以熟练地哺乳后，喂养母乳就是一项很好的放松运动。怀抱宝宝，身心放松，尽情享受母子的亲暱时刻，感受与宝宝之间不需言语、没有间隙、肌肤相亲的沟通。“母爱荷尔蒙”会让妈妈心情大好，自然也会容光煥发，哺乳妈妈散发着一种难以形容的美丽。

　　母乳的优点实在太多。除了上述介绍的优点之外，母乳还有两个很大的优点，就是经济、方便。母乳来自妈妈的身体，妈妈只需在饮食上稍加注意就可以喂养宝宝，不需额外的花费，比喂配方奶粉更加省钱。另外，哺乳妈妈不用准备温水、冲泡奶粉，宝宝饿了，只要露出乳房就能喂哺，宝宝不用等待，妈妈也在某种程度上减少了劳动。

　　我们不遗余力地宣道哺乳，介绍母乳的种种好处，母乳天然健康、营养丰富、容易吸收的特点，是最适合宝宝的营养品，能为宝宝和妈妈带来无法替代的益处。无数哺乳妈妈已经用亲身的经历告诉我们：做一个幸福的哺乳妈妈吧!您一定会有丰富的、难忘的、让您和孩子受益终身的收获。

　　母乳是大自然给予宝宝的恩赐，同时也是给予妈妈的恩赐。身为一个妈妈，我们要珍惜这种恩赐，认真履行这一神圣的、特有的职责，既是对宝宝负责，也是对自己负责。

　　哪些妈妈不宜喂哺母乳?

　　虽然母乳是宝宝最好的营养食品，但如果有以下的状況，需要在医生的判断下，再决定是否可以哺乳或哺乳时间的长短：

　　1.妈妈患有肝炎、肺炎等传染性疾病时。

　　2.妈妈服用了哺乳期不宜服用的药物时。(如果妈妈在哺乳期內生病，切不可自己乱用药物，需要认真阅读药物说明书或者听取医生的意见。一旦服用了哺乳期的禁忌药物，必须立刻停止哺乳，直到医生许可后再进行。)

　　3.妈妈患有可能影响哺乳的慢性疾病。(如高血压、糖尿病、心脏病、肾病等，需要根据医生的诊断，決定是否能够哺乳和哺乳时间的长短。)

　　4.妈妈出现乳头破溃或者患有乳腺炎。(如果乳头出血很严重时，强行喂奶会非常疼痛并加重病情，而且宝宝吸入血液会刺激肠胃;如果乳腺炎并伴有高烧，则需要暂停喂奶，待烧退后再进行哺乳。)

　　※ 特别提示：如果是由于妈妈身体的原因而暂停哺乳，应该定时将奶水吸出，才能在身体康复后再顺利哺乳。

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