《自然而然拥有好奶水：新手妈妈一定要学的哺乳经！》第二节 哺乳准备，要从孕期开始

　　很多人都认为，哺乳是从产后才开始的。其实，要想成为一个合格的哺乳妈妈，怀孕期间里，准妈妈就应该开始为成功哺乳做些“功课”了。孕期里，准妈妈不仅要养好身体，保护好自己和宝宝，更要为将来的成功哺乳，做好必要的准备。

　　除了前文中提到的远离荷尔蒙、采科学饮食、调整心态、正确选择內衣外，还应该做好以下的准备：

　　● 认真做好产前检查：有问题立即请教医生，在医生的指道下及时排除可能影响哺乳的身体问题。

　　● 正视乳房的变化：孕期里，准妈妈会经历乳房的二次发育。在荷尔蒙的影响下，乳房会比孕前大，乳晕变大、颜色加深、乳头变大，并出现很多小孔，乳房会变得不像过去那么漂亮了。不少人在孕期就会有乳汁分泌，这些都是非常正常的生理现象。准妈妈应该正视这些变化，不要产生心理负担。

　　● 避免压迫乳房：根据孕期乳房的大小变化选择合适的內衣，不穿着过紧的內衣，选择纯棉、肩带略宽的內衣，支撐性较佳。睡眠时也要注意避免压迫乳房。

　　● 正确清洁乳房：使用温和的沐浴产品，每天清洁乳房和乳头，避免衣服的纤维堵塞乳头。

　　● 增加乳头韧性：别看宝宝小，吸吮的力气可不小，很多哺乳妈妈都有过被宝宝吸破乳头的经验，乳头破溃极易引发乳腺炎，那种痛苦简直难以言喻。为了杜绝或减少这一情況发生，孕期里准妈妈就要做好准备，让自己的乳头“强壮”起来。清洁乳房后准妈妈可以将婴儿润肤油或橄榄油塗在手上，以手温和的将油脂塗抹到乳头上，这样可以滋润乳头，增加乳头韧性。准妈妈还可以手握干毛巾反覆摩擦乳头，力度以自己感到有摩擦力又不会疼痛为宜，这样做也会让乳头更加“坚强”。

　　● 了解母乳喂养的有关知识：准妈妈可在怀孕的这段时间里，学习有关母乳喂养的知识，如喂养的姿势、时间、重要性等，正确认识母乳喂养，树立信心，等宝宝出生后就 可以轻松应对，顺利哺乳。

　　孕期里做好关于哺乳的生理、心理、知识准备，等到产后哺乳的时候，就不会手忙脚乱，也就能够从容地享受您的“奶牛时光”。

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