培养良好用餐习惯 从娃娃抓起

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图片来源于华盖

　　注意力转移法

　　有的父母为了让不听话的宝宝吃饭，就打开电视机，趁宝宝盯着节目时，就把饭塞到宝宝的嘴里，认为这种办法可以让宝宝多吃一些。

　　其实这样的做法是错误的，开电视、玩游戏、人多吵闹，都不利于宝宝注意力集中在食物上，更不利于喂养者和宝宝之间的交流，更会降低宝宝对食物的味觉敏感性和饥饱能力的控制性，增加肥胖趋势。

　　正确方法：环境要安静，注意力集中。

　　父母最好在快开饭前就让宝宝坐在餐桌椅上，关掉电视，拿走玩具，边等饭做好边跟宝宝说“我们要吃饭了”、“还有一个菜就好了”。这样有了等待的过程，宝宝对于食物的专注度会有一个明显地提高，而不仅仅是机械地吞咽饭菜。这样喂宝宝吃饭就不会觉得费劲了。

　　温馨提示：

　　父母要培养宝宝专心吃饭的习惯，要关掉电视，把宝宝的玩具收起来。在刚添加辅食时，可以提前给宝宝喂饭，慢慢过渡到全家一起吃饭。父母首先要做好榜样，有些父母喜欢边吃饭边看电视边说话，那么宝宝在耳濡目染中也会养成不专心吃饭的坏习惯，所以父母首先要以身作则。