案例解析：入园前三大必要调整

　　一、作息时间的调整

　　自从放假后，孩子基本都处于放羊状态，本来孩子也小，限制就少，所以最先乱的就是作息时间。快开学了，疯玩了一暑假的孩子们也该收收心了，否则，赖床迟到、瞌睡、无精打采等一系列“假期综合征”在开学第一周就会悄然袭来。在开学前一到两周时间里，要逐步注意帮助并引导孩子调整作息时间，早睡早起，以恢复上学时期的作息规律，尽快适应新学期的幼儿园生活。

　　为帮助孩子调整作息时间，家长应该提醒并督促孩子早睡早起。为更好地帮孩子提早入睡，家长应鼓励孩子白天多进行户外活动，少睡觉;临睡前，避免看电视、运动等易引起大脑兴奋的活动，引导或陪同孩子看一些故事书籍等。专家指出，“必要时，给孩子一些奖励，尤其是每天早睡一点，及时表扬”，鼓励孩子调整好作息时间。

　　案例：及时调整作息时间 顺利迎接新学期

　　刚一放假的时候，小孩豆豆的睡觉时间还算基本正常，但慢慢的就不行了，中午睡的晚，醒的晚，晚上自然而然的就睡的更晚了，特别是夏天白天比较长，经常是晚上8点了还在外面玩的没有吃晚饭呢，一直坚持的晚上9点进卧室就不行了，暑假期间豆豆又去姨家住了一段时间，和两个表哥一个表姐玩的乐不思蜀，更不用说会按时睡觉了……。

　　这几天豆爸豆妈开始有意识的调整豆豆的睡觉时间，首先是中午尽可能的早一点睡，前几天经常是下午3点还没有睡呢，这两天尽量保证2点睡着，能调整到1点半，到幼儿园后就基本没问题了，幼儿园一般12点半到1点开始睡觉，调整到1点半，到时候就很容易适应了。