10个体能游戏 让宝宝运动起来

　　三、平衡力、重心力

　　1.摘苹果

　　此游戏也是练平衡的。妈妈先用红笔制作几个大苹果，剪好。用几根曲别针把苹果别在一根长线上，大人控制长线的高度。高度以孩子伸手、垫脚尖能够到苹果并摘下为宜。开始时，如果孩子够不到，或根本不愿垫脚，你不要着急让她够，可先降低一点高度或用手往下压压苹果，让孩子一下就摘下，有成功的乐趣。这样孩子没有挫折感，然后她更投入的摘，再慢慢提高高度，让她垫脚自己够。开始垫脚的时候可以先稍稍扶她一下，让她有安全感。等到她比较自如地摘苹果，就给她一个小筐子，让他每摘一个就蹲下放筐子里。垫脚、蹲下，如此就能练腿部力量。随着孩子长大，这个游戏可以变更无数的内容。比如，苹果和梨两种，让他摘下后分类;或者红绿两种苹果，认颜色;或者各种图形，认图形。

　　2.一步1级上、下楼梯

　　训练目的：增进孩子的平衡能力。

　　训练要求：孩子能一步跨上一个阶梯，连续上或下楼梯。

　　难度设置：

    (1)成年人站在孩子前面或后面，伸出双臂或双手的拇指，让孩子抓住拉孩子上楼梯;

    (2)成年人将左手手臂或拇指抬高，右手手臂或拇指则在孩子右侧腰间的位置，让孩子在搀扶下自己平衡用力上下楼梯;

    (3)成年人伸出左手手臂或拇指搀扶孩子上、下楼梯;

    (4)让孩子独自上、下楼梯。

　　帮助给予：

    (1)双手(或拇指)抬高给予协助;

    (2)一手(拇指)高，一手(拇指)低给予协助;

    (3)单手(拇指)给予协助;

    (4)撤消所有协助。

　　3.双脚轮流跨过15厘米高的绳

　　训练目的：身体平衡能力。

　　训练要求：绳子的两端分别固定在柱子或椅子上离地15CM高，让孩子双脚轮流抬高跨过绳子。

　　帮助给予：

    (1)用姿势示意孩子如何抬腿跨过绳子，必要时给予身体协助，伸手把他/她的腿抬高跨绳;

    (2)要时时口头提醒孩子注意脚下的绳子，避免绊倒;

    (3)建议用有弹性的圆形橡皮绳。

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