如何教3-4岁的宝宝负重行走
2009-12-02 09:27
作者:佚名
来源:出处:pcbaby
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导读:20年前我们为宝宝营养不良发愁,20年后我们为宝宝营养过剩、体质欠佳而担忧。其实蹦蹦跳跳是孩子的天性,跑步行走对孩子来说也是一种游戏,只要家长们对孩子加以适当的训练,他们的体型和健康都是可以塑造的。
现在就让我们给宝宝或背上书包,或绑上小沙袋进行负重行走吧,这样做可以消耗比平时走路多2倍的热量,对胖宝宝可以起到有效减肥的作用,对正常体重的宝宝也能增强 下肢肌肉和骨密度。持之以恒,一个月后,就可收到立竿见影的效果。 3岁是宝宝身心发育的转折点,所谓3岁定80,是有一定道理的。3岁时运动能力跃上了新的台阶,平衡能力和协调能力更加成熟,宝宝对行走已经相当地熟练且充满了自信,此时便可以顺势开始负重行走的锻炼。 锻炼的方式很多,关键是要循序渐进,重量由轻到重,时间又短至长,慢慢让宝宝适应。负重不当有可能引发损伤,因此切不可急于求成。 方法一:拿出宝宝最喜欢的小背包,放进宝宝最喜欢的一个玩具(可每日逐渐提高玩具的重量或增加玩具数量),让宝宝背着包一起去买菜或者到公园散步,可以和宝宝说,让我们一起带着喜洋洋到外面玩吧!这样宝宝就会兴致勃勃地背着背包而不知疲倦了。这个办法能让宝宝慢慢习惯负重行走的感觉,锻炼双肩的肌肉力量。
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3-4岁的问题
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