孩子健体运动不宜事项

　　约七成的年轻父母都想让自己的孩子从小接受锻炼，但过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体健康，反而容易造成伤害——

　　不宜拔河

　　拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，孩子心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。除此以外，拔河极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形，影响孩子体形健美。

　　不宜俯卧撑

　　孩子身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期，如果这个时候让他进行肌肉负重的力量锻炼，如引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等，会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育，还会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担，另外也可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。

　　不宜扳手腕

　　扳手腕时需要屏气，这样会使孩子胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。长时间用一臂练习扳手腕，还可能造成孩子两侧肢体发育不均衡。

　　不宜极限运动

　　孩子各方面器官还没有发育成熟，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且容易造成损伤，如进行超过孩子身体承受能力几倍的运动，就有可能导致他肌肉疲劳损伤，留下运动损伤后遗症。另外，孩子关节中的软骨还没有完全长成，过度磨损膝盖软骨，日后容易形成关节炎。

　　不宜兔子跳

　　在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的1/3，这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

　　不宜倒立