引导1~3岁宝宝做体操
2009-12-04 09:57
作者:佚名
来源:出处:摇篮网
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导读:1~3岁的宝宝活动量很大,爸爸妈妈可以根据宝宝的生长发育的特点引导孩子做各项体操。
1~3岁的宝宝活动量很大,爸爸妈妈可以根据宝宝的生长发育的特点引导孩子做各项体操,活动他们的筋骨,这既能满足孩子运动的需求,促进体能发展,又可避免孩子因为过于好动而惹事生非。 爬的练习,目的是锻炼四肢,促进手脚和全身的动作协调 爬楼梯:选择不太高的楼梯,让孩子爬上去,爬下来。 爬山洞:将纸箱横放在地上,将小皮球滚入其中,引导宝宝去追逐,由于空间狭窄,他自然会用爬行的方式,这可锻炼四肢和平衡能力。 翻山越领:将家中的毛毯、枕头、棉被等物品,堆积成各种障碍物,让幼儿爬上爬下,学会综合性地运用身体与四肢的能力。 跳的练习,目的是锻炼他的爆发力、弹跳能力、平衡能力 登高跳:准备一个约10~15厘米高的凳子或椅子,或者家里的床和弹簧床,扶宝宝登上去,然后双手拉着宝宝的手,教宝宝双脚从高处跳下,待孩子跳得熟练后,可放手让孩子自己连续跳,并逐渐增加高度。 跨越障碍物:在地面上放一根彩色的绳子或小玩具,也可在地面上划个圆圈,或者用条彩色胶带贴成一个10厘米左右的小河,让宝宝从上面跳过去,或者从河的一侧跳到对岸,引发他的爆发力逐渐形成。 跳跃击球:用绳系住一个橡皮小球,悬放在宝宝的头顶上方,宝宝双脚跳起来用手击球,开始时可以先扶住他的腋下,帮助他起跳并平稳落地,随后可根据宝宝的跳跃能力适当调整球的高度。
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