亲子瑜伽,融合亲情换来健康
2009-10-28 09:17
作者:佚名
来源:出处:39健康网育儿频道
录入:kuangying
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导读:亲子瑜伽包括婴儿瑜伽、2岁、3~5岁的幼儿瑜伽3大类,能帮助孩子伸展全身的肌肉及筋骨,纠正孩子因错误坐姿、睡姿、行姿所造成的脊椎侧弯、驼背、高低膊、腿部变形等问题,令发育中孩子的骨架健康成长。
父母开始带着孩子进入第二个意境,(父母:孙悟空拿起了金箍棒,腰慢慢伸起来,他在看猪八戒来了没有。)慢慢将头抬起来,双手垂直着地,臀部翘起,脚尖点地——这是比较轻松的向后骆驼式。紧接着,在不同的意境画面中,亲子两人可合作相继完成瑜伽中的蛇式、犬式、猫式、上抬腿式、兔式、肠胃式、车式和船式。 孩子对事物的兴趣很难长久保持,随时需要新的东西加以激发,因此,设计瑜伽练习的意境时,每个故事最好只要求孩子注意一件事,并让他想像在练习时身上的某个部位在用力。父母可以根据孩子的特征创造各种式样的意境,但不管是什么意境,都应多安排训练孩子呼吸、运动系统的动作,以达到改善孩子的饮食和睡眠,增强体质的目的。 练习瑜伽后,孩子的身体素质和注意力均可得到明显的改善。而且,亲子瑜伽并不只是单纯的健身运动,也是教育孩子、享受天伦之乐的方式。由于整个过程中,妈妈或爸爸对意境的大力营造及倾情参与,足以让两代人交流爱意、感受亲情,亲子关系也能在练习中更加融洽。孩子在7岁之前接受能力比较快,如果能由父母亲自引导孩子进入瑜伽的美妙世界,教给孩子简单的瑜伽体位动作,培养孩子的兴趣,那么孩子一定能成为自信开朗,健康向上的宝宝。 |
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瑜伽的问题
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