与胎儿交流 孕妈不可不注意5点

　　准妈妈腹中的胎儿，是一个有血有肉的小生命，并不像白菜一样仅靠营养发育生长。实践表明，准妈妈如果能经常与胎宝宝进行充满亲情爱意的语言沟通，不仅会使宝宝日后拥有出色的语言能力，还能在未曾谋面的母子之间架起一座心灵上的爱之桥。

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图片来源于华盖

　　生理交流

　　孕妈咪的生理状况会经由生理上的荷尔蒙分泌传导给胎儿，好的心情会令妈咪脑中分泌脑内啡产生α波，传达给胎儿，让胎儿也跟着有愉悦感，而怀孕时期的不安、悲伤、生气等情绪，就会影响胎儿神经系统发展的精致度。

　　此外，若单就产科的观点来看，如果妈咪的情绪、作息不正常，就会令荷尔蒙分泌出现异常，若再加上吃不好或睡不着等生理状况，必定间接影响子宫内胎儿的生长环境，这时，就算胎儿的基因多么优秀，若是体格或健康状况不佳，一样不算优生宝宝，因此，妈咪要特别留意自己孕期中的生理与健康状况。

　　营养交流

　　胎儿的脑部发育会受到妈咪摄取养分的影响，尤其，到了怀孕后半期，直到宝宝出生后约两岁左右，营养的质与量对他的脑部发育都有相当深远的影响。而在孕期中，妈咪吃进的每项食物，除了会经由脐带传达到胎儿，也会因为妈咪咀嚼动作，而让胎儿也出现学习性的吞咽动作，甚至是吸吮的行为，这也是母子间最直接的交流方式。

　　因此，最好避免摄取酸性食物，以及任何有可能伤及胎儿的食物，如食物添加剂或加工食品等。为了让胎儿能够吸收到最健康的营养，选择正确的食物是必要的。特别提醒，妈妈吃饭后，会让胎动变得活跃，就是最好的交流方式，所以一定要定时用餐，跟胎儿有个固定的交流时间，此外，进食时，也须适时放松，充分感受胎动。

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　　日常交流

　　期盼语：“宝宝快长大吧”“大眼睛像爸爸，善解人意像妈妈”“长得胖胖的”“长得高高的”“像妈妈一样白，像爸爸那样聪明能干”“爸爸妈妈都爱你”……赞美语：“你真是妈妈的好宝宝”“宝宝真懂事”“真是一个乖宝宝”“宝宝真好”“妈妈真爱你”

　　问候语：“宝宝你好”“宝宝早上好”“宝宝睡得舒服吗”“宝宝愉快吗”……胎教前后用语：“宝宝醒醒吧”“宝宝打起精神来”“我们又开始上课喽”“听听音乐吧”“再见啦”“休息吧”“睡觉吧”……

　　准妈妈淋浴时可对胎儿说：“这是水流声，妈妈在洗澡”……准妈妈在感到胎动时说：“宝宝开始活动了”“宝宝淘气了”“又踢妈妈了”……听音乐时说：“宝宝听听音乐吧”“真好听啊”“宝宝听到音乐没有”……妈妈给宝宝动作刺激时，可以说：“让妈妈摸摸你”“宝宝好舒服”“妈妈拍拍你”“再踢—下”“妈妈推推你”“宝宝散散步吧”

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　　胎教需要注意的“适宜、适度、适时”问题

　　适宜：是指给胎儿听的音乐，其声波组成成分中，不应有声压很大(声音很响)的高频声音。应主要是中、低频的声音为主要成份。(和宫内胎音的频谱特征相同)高频成份的声压应比中、低频的低30db。以防万一孕妇把音乐放的音量过大，其中声压较大的高频声波对胎儿内耳产生不良刺激。

　　适度：是指放音乐声音不要太大。因为有实验报告，用强声刺激听神经，发现它的核蛋白的含量减少，停止后才逐渐上升。而正常的生理刺激，可使听神经节内的核糖核酸(RNA)增加。

　　适时：是指给胎儿听音乐的时间不应过长，每次不超过12分钟。因胎儿大脑活动属抑制壮态占优势，有利于节省能量理于生长。不然，时间长了会疲劳及消耗营养物质。

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