宝宝健身操要从零岁做起

　　四、伸屈踝关节

　　预备姿势：宝宝仰卧，成人右手操作宝宝左踝部，左手握住左足前掌。

　　动作：第1拍将宝宝足尖向上，屈伸踝关节;第2拍足尖向下伸展踝关节;连续做8拍，后8拍换右足，做伸展右踝关节动作。

　　注意：伸屈时动作要求自然，切勿用力过度。

　　五、两腿轮流伸屈

　　预备姿势：成人两手分别握住宝宝两膝关节下部。

　　动作：第1拍屈宝宝左膝关节，使膝缩近腹部;第2拍伸直左腿;第3、4拍屈伸右膝关节;左右轮流‘模仿蹬车动作，重复共2个8拍。

　　注意：屈膝时稍帮助宝宝用力‘伸直时动作放松。

　　六、下肢伸直上举

　　预备姿势：两下肢伸直平放，成人两掌心向下，握主宝宝两膝关节。

　　动作：第1、2拍将两下肢伸直上举成90度：第3、4拍还原，重复共两个8拍。

　　注意：两下肢伸直上举时，臂部不离开桌、床面，动作轻缓。

　　七、转体、翻身

　　预备姿势：宝宝仰卧并腿，两臂屈曲放在胸腹部，左手垫于宝宝背颈部。

　　动作：第1、2拍轻轻将宝宝从仰卧转为左侧卧，第3、4拍还原：第5——8拍。成人换手，将宝宝从仰卧转为右侧卧，后还原，重复共两个8拍。

　　注意：扬卧时宝宝的两臂自然地放在胸前，使头抬高。

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