宝宝健身操要从零岁做起

2010-03-31 09:30:39出处:PCbaby作者:佚名

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本图片来源于太平洋亲子网诺诺相册

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  还不会说话走路的小宝宝们做做健身操能使宝宝健康成长,同时妈妈的抚触还能促进孩子情感和智力的发展。但0到6个月的宝宝自主活动能力有限,这套宝宝健身操需要妈妈帮助完成。

  两手胸前交叉

  预备姿势:成人两手握住宝宝的腕部,让宝宝握住成人的大拇指,两臂放于身体两侧

  动作:第一拍将两手向外平展,与身体成90度,掌心向上,第二拍两臂向胸前交叉,重复共两个8拍。

  注意:两臂平展时可帮助宝宝稍用力,两臂向胸前交叉动作轻柔些。

  一、伸屈肘关节

  预备姿势:同1动作:第一拍将左臂肘关节前屈;第2拍将左臂肘关节伸直还原;第3、4拍换右手屈肘关节,重复共两个8拍。

  注意:屈肘关节时手触宝宝肩,伸直时不要用力。

  二、肩关节运动

  预备姿势:同1

  动作:第1、2拍将左臂弯曲贴近身体,以肩关节为中心,由内向外作回环动作,第4拍还原;第5-8拍换右手,动作相同,重复共两个8拍。

  注意:动作必须轻柔,切不可用力拉宝宝两臂勉强做动作,以免损伤关节及韧带。

  三、伸展上肢运动

  预备姿势:同1。

  动作:第1拍两臂向外平展,掌心向上;第2拍两臂向胸前交叉;第3拍两臂上举过头,掌心向上;第4拍动作还原,重复共两个8拍。

  注意:两臂上举时两臂与肩同宽,动作轻柔。

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