如何教宝宝养成健康的睡眠习惯

　　如何帮助宝宝睡眠

　　尽量使孩子与父母分开睡，因为父母和孩子离得越近，就越难拒绝孩子的要求。刚开始时，孩子也许会哭闹，但数天之后，他们的紧张即会消失，自行上床入睡，而且晚间很少夜醒，有的儿童甚至会在就寝时提醒父母关门。

　　给宝宝的小床做一个小的箱子，里面放着他喜欢的书籍和玩具。这样他觉得困倦时便可在小睡前看看书。不要放太好的或贵的书，因为他可能会把书弄皱。可放些识字卡、厚纸板书或旧书。另外一种方法是从杂志上剪下有趣的图画，贴到厚纸板上，用透明纸覆盖其上，这样比较整洁。

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图片来源：太平洋亲子网　　

　　让宝宝在你的床上，或在沙发上靠近你的地方睡觉。

　　如果宝宝不午睡，则要确保他至少有些休息时间。

　　如果宝宝不肯睡觉，就让他听一盒长的录音带，告诉宝宝等到音乐结束 后，休息时间才结束。

　　在宝宝刚玩完兴奋的游戏或吵闹以后，不要马上让他睡觉。因为他此时很给安定下来入睡。如果你硬要他睡，只能令你失望。应给他十至十五分钟的时间，让他冷静下来，安静地看看电视或书才睡觉。

　　即使儿童也喜欢在床上看书的。如果你的宝宝也是喜欢这样做，就放一本他喜欢看的书在床上。

　　给宝宝的枕头略涂上一些香水或涂上一种香膏(刮胡子用的)，这样宝宝便会深深地呼吸这些香味。深呼吸有放松和安静的作用。

　　上床前给宝宝洗澡，然后喝些暖饮料和给他讲故事。