学Angela 巧妙摆脱冬日起床气

点击图片进入下一页>>

图片素材来源于华盖

　　妈妈帮：让宝宝不睡回头觉的对策(一)

　　除了冬天温暖的被窝让人舍不得离开外，“前一晚太迟睡”绝对是宝宝赖床的最大原因。通常只要睡眠质量好，睡得饱，孩子醒来时都会是精神十足，并随时会送上一个大笑脸的。而如果睡得不好，宝宝们就最只能够爬上床睡回笼觉了。那么，家长还有什么好办法呢？PCbaby论坛上网友妈妈都异常活跃，小编特地总结了以下三种比较可行的办法供大家参考。

　　晚上按时睡觉

　　晚上早点睡，宝宝睡眠充足早上很快便会自然醒。只有这样，才能养成定时入睡、定时起床的生物钟条件反射。学龄前的孩子一般保证9～10小时睡眠，家长不妨试试这个上床计划：

　　让宝宝晚上8点半开始洗澡，家长准备好明天起床的衣服，然后如厕上床。家长要保持卧室的安静，因为刚入睡时易被声音吵醒，如果大人要看电视或者需要谈话，最好安排在另一间，声音不要太大。只要保证孩子在晚上9点进前后进入深睡期，相信宝宝早晨7点左右起床不成问题！

　　妈妈帮：让宝宝不睡回头觉的对策(二)

　　提早十分钟准备起床

　　起床前10～15分钟做一些轻声响动的工作。如打开窗帘，要开收音机放轻音乐或新闻广播，轻声收拾屋子，让室外新鲜空气和光线透进室内，然后唤孩子起床。父母也可以唱一首自编的起床歌，使孩子对这首歌建立起条件反射，听见这首歌就知道起床的时间到了。

　　另外，有的时候孩子发起床气就是为了多睡一会儿，多赖一会儿床。此时就可以和孩子约好，再躺5分钟。在这5分钟里，妈妈可以用温热的双手轻轻地抚摸着孩子的小脸，让孩子感觉到妈妈正在舒服地抚摸着她，放松的心情会让孩子更容易醒来，也更容易心平气和。