3岁前宝宝的运动A计划

　　家长重视宝贝的发育是毋庸置疑的。但现在的问题是，很多家长太重视智力开发，却往往忽视了对宝贝运动潜能的开发。

　　实际上，及早开发宝贝的运动潜能，对他们未来的学习和成长都有重要作用。比如，宝贝在运动时做的每一个动作，都能刺激大脑皮层，使其在反复的练习中，熟记肌肉感觉及方向感，有利于培养他们今后运动的准确性、灵敏性和协调性。

本图片来源CFP

　　此外，参加一些运动，尤其是群体运动，还有助于培养宝贝踏实、坚韧、自信的个性，也算是一举多得。

　　3岁前是宝贝运动能力发育的最初阶段，也最容易培养出他们的运动兴趣和习惯，而这些相信会让每个宝贝终身受益。

　　家长可有意识地引导宝贝多做一些运动，比如带他们到现场观摩一些比赛，让宝贝体验现场的运动环境，潜移默化地帮他们开发运动潜能。在陪宝贝玩的时候，家长也可以对宝贝所做的每一个动作多加鼓励，让他们更有激情和自信。

　　通常，1岁左右的宝贝刚学会走路，家长可多训练他们的四肢活动能力，如在床上翻身、练习爬行、训练平衡能力等。

　　2岁左右，家长应有意识地引导他们进行一些动作配合的运动，比如搭积木。这可以同时使蹲、趴、举手的动作，和大脑的思考能力都得到锻炼。家长也可以拿起一个玩具，然后突然松手，让宝贝蹲下去捡。这种无意识的下蹲、站立对腿、脚踝关节力量、左右平衡能力都有良好的锻炼作用。

　　3岁的宝贝运动能力进一步增强，对运动项目的模仿、判断等能力也更强，这时可让宝贝开始进行跑步、跳绳、踢球、投掷运动，锻炼手臂、肩、肘、腿等处的肌肉;也可视宝贝的自身情况，适当尝试一些简单的武术运动，如蹲马步等。

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