9个小妙招 让宝宝主动按时睡觉

　　第二个例子：我可以预知宝宝会哭多久

　　我们家3个宝宝都是出生后就睡自己的床，而且完全靠自己入睡，我们从来不会摇她们入睡，也不会抱着她们走来走去直到她们睡着。我们不让她们养成非要爸妈躺在旁边才睡得着的习惯。当我们知道宝宝累了，就会检查一下尿布，帮宝宝拍背打嗝，把床铺好，给宝宝一个紧紧的拥抱，亲一下她的脸颊，然后把她放到婴儿床上(宝宝几个月大后，我们还会在床上放一个绒毛小玩具或一条柔软的小毯子)。如果宝宝上床后开始哭闹，我们不会把宝宝抱起来。很快，宝宝就会知道，一旦睡觉时间到了就非睡不可。

　　到最后，我们家每个宝宝上床后不到1分钟，就会安静下来，自己睡着。如果我放宝宝上床后，宝宝哭闹超过5分钟，我就会看着表算时间，如果10分钟后宝宝还在哭，我知道一定有点问题，就会进去看看宝宝怎么了。我的宝宝很少在上床后哭好几分钟，如果哭这么久，大多是因为尿布脏了。有一次我进了宝宝的房间，发现宝宝从婴儿床上站起来，她是想告诉我，我忘了把她的娃娃放回床上。没错，我那天下午洗了她的娃娃，后来忘了从烘衣机里拿出来。因为我们有一个很固定的程序，所以只要情况有点反常，就很容易察觉，需要去看看怎么回事。

　　不管你做什么，都是在训练宝宝，主要是训练宝宝能够安慰自己，靠自己入睡。我们不让宝宝养成睡觉时需要开夜灯的习惯，或需要卧室的门稍微打开才肯入睡，我们更不会“帮助”宝宝养成需要父母睡在旁边的习惯。上述这些“需要”(开夜灯、父母睡在旁边等)都是在父母的训练下养成的。

　　每次有客人第一次来我们家，我们都会带他们参观一下，我们会介绍说：“这是我们的卧室，这是宝宝的卧室。”

　　“什么?你们的宝宝自己睡一间?”

　　这时我们会微笑着回答：“对啊，我们家每个宝宝都是出生后就自己睡。”客人听了通常会不可置信地摇摇头，然后说：“这大概需要训练吧，我们家的宝宝到现在还跟我们睡，我们觉得好烦。”这时，我们会再次微笑着说：“其实你们家的宝宝也受过训练，他们是被训练成需要跟你们睡。”其实，我也很喜欢躺在宝宝旁边，依偎在宝宝身边的感觉实在很甜蜜，但在我们家，这不是个“习惯”，而是一段特别的欢乐时光

9个小妙招 让宝宝主动按时睡觉

　　1、把睡眠时间一点点地提前

　　当宝宝找各种借口推迟上床时间，或者与你讨价还价时，你可以先做一些合理的让步：你可以多呆1小时(具体时间由你来定)，但是必须在自己的房间里，可以看书，但不能看电视，到时间我就要关灯了。说到做到!

　　但是，晚睡习惯不可能一下子调整过来。你可以每过两三个晚上，把宝宝的睡觉时间往前提15分钟至半小时。注意观察他需要花多长时间才能睡着，什么时候醒来，以及睡醒后的情绪如何。通过这些，你可以判断你所做的调整效果怎么样。逐渐地，你就可以找到宝宝最佳的睡眠时间了。

　　2、珍惜睡前故事时光

　　很多宝宝一直到10岁前，都希望在睡前与父母一起度过一段特殊的安逸时光，比如一起聊天、读书，让你给他按摩后背，或者安安静静地和你在一起。对宝宝来说，这些都是非常重要的睡前例行活动。

　　不要觉得这是一种负担，也不要因为放心不下那些永远也做不完的家务活儿而匆匆地从宝宝的床边逃离。每天睡前充满爱意的例行活动，对宝宝的健康成长很重要。而且，当宝宝长大了，不再需要这些例行活动的时候，你也许会有些失落，会时不时地回忆起那段美好时光。何不现在就好好珍惜?

　　小提示：给宝宝讲故事，时间最好不超过15分钟，也不要边讲边表演。

　　3、不要用白天的小睡填补夜间睡眠的不足

　　午睡不要太晚，保证晚上入睡前有4个小时以上的清醒时间。即使睡得晚，早晨也要在规定的时间里叫醒宝宝。开始时，他可能会因为没有睡足觉而疲倦或哭闹，但你需要坚持，好让他的生物钟调整到最佳的睡眠状态。