宝宝入园前的3堂“必修课”

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　　功课2：自理能力训练课

　　与家里不同的作息制度，必须要做自己还不会做的事情，造成很多宝宝入园适应困难。虽然老师也会帮助生活自理能力较差的宝宝，但是如果长期如此，宝宝容易形成不良的自我评价——“我比别人笨”，这样的自我评价有可能伴随宝宝一生。

　　所以，在宝宝入园前，父母要调整宝宝的作息，培养各项生活自理能力，以减少宝宝入园后的焦虑和自卑。

　　睡眠训练

　　选择好幼儿园后，家长应详细了解幼儿园的作息制度，如：早上入园时间、上下午吃点心的时间、午餐时间、午睡时间等，然后在入园前的两三个月中逐步把宝宝在家的作息习惯调整到与幼儿园一致。主要包括：

　　1、早睡早起

　　宝宝早上起床的时间要考虑到穿衣、盥洗、吃早餐和路上所需的时间，保证从从容容，大人上班、宝宝上学都不会迟到。晚上入睡的时间则根据宝宝需要的睡眠量来定，保证宝宝充足的睡眠。

　　2、每天午睡

　　幼儿园的作息制度中有午睡，时间一般为2个小时，这是保证宝宝有充足睡眠，利于宝宝健康成长的措施之一。对于未来在家里没有午睡习惯的宝宝，最好在上幼儿园之前养成午睡习惯。

　　3、独立入睡

　　许多宝宝在家里往往要抱着、拍着、哄着才能入睡，而幼儿园的老师不可能守在每个宝宝身边，因此宝宝入园后会不适应，一到午睡时间就特别想妈妈。

　　妈妈应培养宝宝独立入睡，不抱不拍也不哄。为了让宝宝安心，可以告诉他，妈妈(或老师)虽然不在身边，但一定在附近(或教室里);有什么需要(上厕所或身体不舒服)可以随时叫妈妈(或老师)寻求帮助。另外要将宝宝的入睡习惯告诉老师，争取老师的帮助。

　　吃饭训练

　　1、自己吃饭

　　不给宝宝喂饭，鼓励宝宝自己吃。多鼓励，耐心些，可以让宝宝对自己产生信心;宝宝吃得好时要及时奖励或肯定;如果吃饭过慢，可以用竞赛的方式逐步限定他吃饭的时间，还可以一次少盛一点饭，吃完了再添，这样让宝宝在吃完后享受一种成就感。

　　小技巧：预先的一些“小费事”可以换来饭后的“大省事”：在宝宝饭桌周围铺一些废报纸接洒出的饭粒;使用打不破的碗;给宝宝穿上易清洗的围兜。

　　谨记：不要在旁边逼着、催着宝宝吃，以免破坏宝宝尝试自己吃饭的热情和兴趣;

　　2、固定时间和地点

　　吃饭时间要固定，而且要求宝宝一定要坐在餐桌旁吃饭。不能边看电视边吃饭或边玩边吃，吃饭的时候不能随意走动。

　　3、不偏食不挑食

　　如果家中的食物品种单一，宝宝的口味习惯也就往往比较单一，碰到自己没有吃过的东西就很难接受。所以家长要鼓励宝宝对各种不同的食物都愿意尝试，并适当吃一些较硬的或纤维较粗的食物。

　　如厕训练

　　宝宝入园时天气还较热，一般穿的是单裤，可以训练宝宝自己脱、提裤子。入冬后，穿得较厚了，老师会帮忙的。

　　有的幼儿园使用的是幼儿坐便器，宝宝用起来比较方便。如果是蹲坑，由于宝宝没用过，就得事先以游戏的形式进行训练：在平地上摆两块砖，间隔一定距离，和宝宝比赛上、下、蹲下、起来的动作，并逐渐加宽两块砖中间的距离和高度。然后训练宝宝双脚踩在砖头上站立、脱下裤子下蹲、站起来拉上裤子等一系列动作，反复练习，直至熟练;

　　注意观察宝宝大便的规律，养成定时大便的习惯。

　　自己穿脱衣服、鞋子

　　1、认识衣服

　　教宝宝认识自己的衣服(必要的话，在衣服上缝上名字)，分清上下、前后、左右。

　　2、穿脱衣服

　　宝宝到幼儿园穿的衣服和鞋一定要舒适、方便脱穿，如：宽松的、有松紧带的裤子，前面系扣的衣服(衣服的纽扣大一点，扣眼也开大一点)，套衫的领口要松一些，最好是前面或肩上有2个扣子，鞋子最好选择有松紧带的。如果穿脱过于繁琐，会给宝宝增加很多困难，另外宝宝还会因为穿得比别人慢而自尊心受挫。父母要有耐心，及时鼓励宝宝的点滴进步。可以通过儿歌、比赛的方式，使穿脱衣服变成一种有趣的游戏。注意：每个宝宝都可能有自己穿脱衣服的方法，只要宝宝穿得快，穿得好，不必拘泥于一种模式。

　　大声清楚地表达自己

　　在口渴时会向成人要水喝，或自己主动去喝水。

　　身体不舒服时会说出或用手指出具体的地方(例如：头痛、肚子痛等)。这一点非常重要，利于老师及时采取应对措施。

　　告诉宝宝憋便的害处，出现便意时，要及时告诉老师，万一已经便出，也要告诉老师，让老师帮助换裤子。

　　平时可有意识地叫宝宝做一些这方面的练习。“告诉妈妈，你想干什么?”“你刚才玩什么呀，给爸爸讲讲好吗?”……

　　其他

　　1、养成喝白开水的好习惯

　　2、饭前便后自己洗手

　　宝宝掌握一些独立生活的本领后，会更顺利地适应幼儿园生活，增强自信心。