赢在起点早教中心︱澳洲幼儿园只做一件事，却能大幅提高孩子专注力

　　起点君记得小时候上课,老师总是让我们把腰杆挺直了,每个同学都得坐得板板正正的。坐得不好还会挨老师的批评,所以我经常私底下和同学吐槽这样的课堂纪律太过刻板。

　　前两年,起点君在澳洲留学时,曾经在当地的一家幼儿园当兼职教师。在这期间,我发现国外的老师其实也十分关注孩子的坐姿。

　　每天的group time,小朋友们会围着老师坐成一个圈,跟着老师学习或者做游戏。在此期间只要有小朋友坐得不端正,老师就会提醒他:“Sit properly.”让他坐好坐端正,然后再继续上课。

　　有一次和同事聊天,起点君就问她为什么要一直纠正小朋友的坐姿,我认为只要不影响他们的骨骼生长就不用太过关注。

　　这一聊才知道,原来坐姿不仅影响着孩子的体态和骨骼生长,还是保持专注力的一个重要因素。之后我在课上留心观察,真的发现大部分坐不住或者注意力不集中的孩子的坐姿都有问题,不是弓着腰驼着背就是歪七扭八的。

　　日本曾经针对小学生的坐姿和专注力做过研究,结果显示坐姿不良的孩子的专注力水平普遍处于较低的水平,成绩也比坐姿端正的孩子要差一些。

　　这是为什么呢?原来啊,不良的坐姿会使得肺部无法伸展,孩子的呼吸会变得比较浅。身体得不到充足的氧气供给,血液循环不良,大脑的氧气加速消耗,就会造成注意力无法集中。也就是说,不正确的坐姿不仅会让孩子容易感觉疲劳,他们的专注力也会随之降低。

　　不仅如此,美国印第安纳大学研究发现,长时间的坐姿不端正,不只影响孩子的专注力,还会造成他们的记忆力下降和空间认知能力减弱。

　　在看完这些研究结果后,相信你们和起点君当时的感受是一样的,原来坐姿正确对孩子的成长如此重要!

　　那么正确的坐姿到底是什么样的呢?我们可以将它归纳为“3个90度原则”,即腰部挺直,臀部和腰部呈90度,膝盖弯曲呈90度,脚平放在地上,脚踝与地面呈90度。

　　孩子正处于活泼好动的年纪,让他们长时间保持同一个坐姿的确很难。接下来起点君就和大家分享几个培养端正坐姿,提高孩子专注力的小tips!

　　01

　　选择合适的书桌

　　首先,要给孩子选一套合适的桌椅。桌椅的尺寸要配合孩子的高度、年龄以及体型,这样才能让孩子坐得舒服。

　　因为孩子的身高一年一变,如果不想频繁更换孩子的书桌的话,可以选购一款能调节高度的升降式儿童书桌,或者把置换掉的旧书桌挂在闲鱼等二手网站卖掉也是经济实惠的选择。

　　02

　　教会正确的坐姿

　　家长还要教会孩子正确的坐姿,然后经常观察并加以纠正。如果孩子老是记不住的话,可以通过举办家庭坐姿比赛来加强记忆。比如说,比一比谁坐得最端正,或者让孩子指出爸爸妈妈现在的坐姿有什么错误,应该如何改正。

　　此外,家长也可以为孩子树立一个榜样。比如说找出孩子最爱看的动画人物坐姿正确的图片或者视频片段,引导孩子向他们学习。榜样的力量是很强大的,常常碾压爸妈苦口婆心的谆谆教诲!

　　03

　　锻炼肌耐力

　　如果做到了上述两点,孩子还是坐不住,那么家长就要思考孩子每天的运动量是否充足。我们经常有个误区,觉得孩子坐不住是因为他太爱动,有些家长甚至担心自己的孩子是不是得了多动症。

　　其实越是弯腰驼背、坐不住的孩子,越有可能缺乏肌耐力,特别是核心肌肉耐力不足,因此做不到长时间挺直腰背。孩子坐着觉得累,自然就会东倒西歪。

　　专家指出:发展肌耐力的基本途径有两个,一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练,另一途径是提高心肺的功能。可安排室外较长时间的走、跑,跳绳、爬山、游泳、滑冰、各种球类运动等。

　　所以,家长要鼓励孩子多做户外运动,比如说带着他们去操场和公园玩,让他们去肆意奔跑,或者玩跷跷板和高低杠等。这样一来,肌耐力得到了锻炼,坐姿慢慢端正了起来,孩子的专注力自然就增强了。

　　由于孩子年龄特点的缘故,他们无法长时间集中注意力是可以理解的,家长无需太担心。不过调整孩子的坐姿,培养良好的习惯,让他们的身体做好准备是非常有必要的。这是孩子未来成长和学习的前提条件,所以家长们一定要重视起来!