少年不锻炼，老来徒悲伤。

　　运动方法无数条，因时、因地、因人挑。

　　今日不运动，来日悔晚矣!。

　　——卢棱。

　　★身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。

　　——柏拉图

　　★不言体育而空言道德，空言智识，言者暗矣，听者心厌矣，究于事实何俾之有?

　　——恽代英

　　★身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

　　——苏格拉底

　　★为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉;使他养成劳动的习惯，才能使他养成忍受痛苦的习惯;为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。

　　——卢棱

　　★教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。

　　——卢棱

　　★体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

　　——柏拉图

　　★身体既是心智的基础，发展心智不能使身体吃亏。

　　——斯宾塞

　　★长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。