孕期第29周：用变化的音调给胎儿讲故事

　　宝宝现在有1.3千克了，如果他能够站起来，有43厘米高了。和过去相比，宝宝看上去胖了很多，这是因为他的皮下脂肪已初步形成。他的肌肉和肺正在继续成熟，他大脑的神经元细胞正在飞速地生成，因此宝宝的头部也在继续增大。

　　现在开始准妈妈已经进入孕晚期了，经常会感到肚子一阵阵地发紧，这是正常的不规律宫缩。走路多一些或身体疲劳时更易发生，因此要注意休息，不要走太远的路或长时间站立。

　　准妈妈现在可以给胎儿讲故事，要充满感情，根据故事情节的变化，用变化多种的音调，来“打动”宝宝，要做到每天坚持。

　　孕期的营养胎教

　　宝宝的营养需求在这三个月达到了顶峰。为了保证你和宝宝都能够获得全面的营养，你需要更加注意饮食的全面、均衡性。

　　饮食要以量少、丰富、多样为主，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。

　　应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。

　　少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。

　　西瓜富含多种维生素，可以补充孕妇体内为满足胎儿营养需要而自身损耗的维生素，并且具有利尿消肿需要注意的是，患有妊娠糖尿病的孕妇最好不要吃。到了第8个月以后，由于子宫不断增大，慢慢顶住胃部，因此，吃一点就有了饱胀感。你可以少吃多餐，每天吃多餐，每天吃7-8次都可以。

　　孕期的对话胎教

　　对话胎教法是根据胎儿具有听力，父母隔着肚皮与胎儿说话，对胎儿进行听力、语言、记忆、审美等方面训练的方法。

　　当准妈妈觉得有胎动或胎动较活跃时，可以同胎儿讲话，对话时，应保持室内安静。与胎儿对话是训练听觉能力和建立母子(父子)亲情的最主要手段。可以有计划地持续进行对话，还可结合实际生活出现的各种事情，不断扩大对话的内容和对话的范围。

　　给胎儿讲故事是一项不可缺少的胎教内容。讲故事时，准妈妈应把腹内的胎儿当成一个大孩子，娓娓动听地述说。亲切的语言将传递给胎儿，使胎儿不断接受客观环境的影响，在不断变化的文化氛围中发育成长。讲故事的时候既要避免高声尖气的喊叫，又要防止平淡乏味的读书，方式可以根据准妈的具体情况而定。许多准妈妈给宝宝读故事，音调没有起伏变化。一个连你都不能打动的故事，如何又能打动胎儿呢。想像“宝宝”正在你的身边聆听你讲的故事，根据故事情节的变化，变化多种的音调。坚持每天读，每次20分钟左右，一天累积一个小时。

　　本周胎教音乐

　　《思念》

　　《真爱》

　　《玩具王国》

　　《无限的祝福》

　　《午夜的月光》

　　本周胎教故事