孕期第26周:光照训练胎儿昼夜节律

2011-08-05 11:54:06出处:PCbaby作者:佚名

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  现在胎儿的体重在800克左右,坐高约为22厘米,已经呼吸了,只是因为肺部还没发育完全,所以呼吸的仍然不是空气。现在,小家伙的眼睛已经睁开了,如果用一个打开的手电筒照射你的腹部,胎儿就会自动把头转向光亮的来处,这说明胎儿视觉神经的功能已经在起作用了。可以用光照胎教来训练胎儿的昼夜规律。

  准妈妈此时开始出现下肢水肿,可能会觉得心神不安,睡眠不好,经常做一些记忆清晰的胎梦,这是你在怀孕阶段对即将承担的母亲的重任感到忧虑不安的反应,是正常的。关键是你应该为了你的胎儿的健康发育保持良好的心境,你可以向丈夫或亲友诉说你的内心感受,他们也许能够帮助你放松下来。

  孕期的营养胎教

  在胎宝宝脑组织中,神经和神经胶质分化速度最快的第一个高峰就是这周左右,要是准妈妈摄入的热量和蛋白质不足,将使胎宝宝脑细胞分化速度缓慢,最终使脑细胞总数减少。

  现在要为日后分娩及乳汁分泌时的消耗储备大量能量,尤其是蛋白质。日常饮食要注意保证优质足量的蛋白质,每天的摄入量要比孕早期多15克,且动物蛋白质应占全部蛋白质的一半以上。准妈妈还应适当增加植物油的摄入量,也可以适当食些花生仁、核桃仁、芝麻等含必需脂肪酸含量较高的食物。

  孕中期,孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加,为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。准妈妈可以把“糯米红枣”当做加餐,但注意每次吃10个左右,不要过量。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外,还应注意多吃一些含维生素C较多的食品,以帮助身体吸收更多的铁质。

  孕期的光照胎教

  孕妈妈在7个月的时候通过产前检查应该已经知道了胎儿头部的位置,就可以每天选择固定时间,用手电筒通过腹壁照射胎儿头部。时间不要太长,切忌强光照射,每天孕妈妈腹部照射3次,胎儿看到光线,会转头、眨眼。照射的同时,准妈妈和宝宝进行对话,告诉宝宝现在是什么时间。这样,可促进胎儿视觉功能发育,对日后视觉敏锐、协调、专注和阅读都会产生良好的影响。

  利用光照胎教还可以训练宝宝的昼夜节律,孕妈妈可以在每天早晨起床前,用手电筒的微光一闪一灭地照射胎宝宝腹部,告诉他:“宝宝,从小就要养成早起的好习惯哦!”在晚上准备睡觉时,同样以用手电筒的微光一闪一灭地照射腹部,告诉胎宝宝:“宝宝晚上需要休息的时间到了!”长期以往,宝宝就会和妈妈一样,养成白天活动,晚上休息的作息规律了,还可以促进胎儿视觉功能及大脑的健康发育。

  本周胎教音乐

  《即兴音符》

  《开心唱游》

  《我的秘密》

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