孕期第21周：对话胎教给胎儿良好的刺激

　　胎儿已经21周了。现在身长大约18厘米，体重300-350克，在这个时候的胎儿体重开始大幅度的增加，而且现在可以称的上是个小运动健将了，平均一个小时要动50次。准妈妈现在下腹明显隆起，体重增长快，容易感到疲劳，腰部疼痛。由于准妈妈身体的重心发生了变化，突出的腹部使重心前移，为了保持平衡，不得不挺起肚子走路。

　　21周的胎儿听力达到一定的水平，他(她)已经能够听到您的声音了。所以准妈要特别注意自己说话的音调、语气和用词，以便给胎儿一个良好的刺激印记。

　　孕期的营养胎教

　　此时胎宝宝要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞，如果铁摄入不足，容易出现贫血。为防止缺铁性贫血的发生，应该多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品。如果有必要，可在医生指导下补充铁剂。

　　各种杂粮米面要搭配吃，不要单纯吃细粮;蔬菜越新鲜越好，不可以水果代替蔬菜;浓味的香料如芥末、辣椒应少吃;豆制品中，以豆腐最好，因其所含的蛋白质最易被人体吸收和利用;海带、黑木耳中含铁较高，要经常吃。

　　如果恰逢冬季或春季，你要注意预防感冒，平时注意多喝水。如果有轻微的感冒症状你可以通过饮食清淡、多喝汤水及服用感冒清热冲剂等中药进行治疗。

　　孕期的对话胎教

　　孕20周，胎儿的听觉功能已经完全建立，这时他(她)会将声音当作是一种感觉，开始会用自己的耳朵去倾听外界的或来自母亲的声音。不仅母亲胸腔的振动可以传递给胎儿，而且母亲的说话声也可以被胎儿听到。但由于胎儿还没有关于这个世界的认识，此时还没有记忆声音的能力，不知道父母与他谈话的内容，只能感觉到声音的波长和旋律，而且，他并不是完全用耳听，而是用他的大脑来感觉，接受着母体的感情。因此，准妈妈要使自己的精神和全身的肌肉放松，精力集中，呼吸顺畅，排除杂念，要特别注意自己说话的音调、语气和用词，心中只想着腹中的宝宝，娓娓道来，这样才能收到很好的效果，给胎儿一个良好的刺激印记。

　　对话胎教要求父母双方共同参与，男性的低音是比较容易传入子宫内的，而且，研究发现胎儿比较喜欢这种低沉的声调，因此，爸爸要经常给胎儿唱歌、讲故事，同他说话。通过这种声音训练的胎儿出生后会很快适应新的生活环境。

　　本周胎教音乐

　　《舞动的纱巾》

　　《小狗圆舞曲》

　　《彩色音符》

　　《踏雪寻梅》

　　《铃儿响叮当》

　　本周胎教故事