1~12月婴儿 在头6个月,婴儿需要越来越少的总睡眠时间,到6个月时逐渐减少至大约每日14.5小时,到12个月约13.2小时。睡眠周期的长度从出生~6月逐渐增加,说明随着孩子一天天长大,一次睡眠时间逐渐变长,睡眠周期缩短至每天3~4次,最长的睡眠时间平均约6小时,并且大多在夜间。大约在同一时期(4~6月),几个睡眠周期可以统一到每天有一个较长的睡眠。在同样长的时间之前孩子需要喂食。尽管孩子显得“一夜在睡”, 其实在夜间睡眠中有清醒和半清醒状态出现,但不需要在这种状态下喂食或护理以免影响孩子正常睡眠。 1~3岁幼儿 随着年龄增长,每日睡眠时间逐渐减少。从2岁的13个小时降至4岁的11.5个小时。12月龄时,婴儿通常白天睡两小觉,到5~6岁,儿童可以象成人一样没有规律的日睡眠,而仅有夜间睡眠。这时,父母可以这样做: 1.睡前使用具有安睡功能的沐浴露给宝宝洗澡 2.洗后用润肤油按摩身体,帮助宝宝放松, 3.拉上窗帘,关暗床头灯。 4.还可以放些舒缓的催眠曲。 总之,随着婴儿年龄增长,REM睡眠比例快速下降。在出生时REM睡眠占总睡眠的60~80%,1岁时降至40%,并逐渐减至成人水平(20~25%)。 相关专区导读: |
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