还给宝宝一个多滋多味的童年

2009-12-31 09:41:51出处:PCbaby作者:佚名

标签: 2-6岁 饮食 行为
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  孩子和成年人的味觉有一定的区别,比如他们对于咸的和苦的滋味比我们要敏感。我们应该鼓励孩子去尝试,还他们多滋多味的童年。但这并不等于说我们对孩子的饮食就此放任不管。我们所要做的是以更健康更有益的方式对他们的饮食进行引导。

  * 还食品以真面目。食物的作用是满足我们的食欲,为我们的身体提供营养。为了让孩子乖乖听话,我们常常把食物、糖果和电视当成驾驭他们的工具。现在我们应该明确,食品就是食品,它不是奖品,也不是惩罚。我们给孩子吃什么和他的表现好不好没有关系。

  * 树立好榜样。如果每一种新的减肥方法你都要尝试,那可得小心,因为你的行为会直接影响你的孩子。最新的研究表明,如果父母的饮食习惯变来变去,他们的孩子很容易出现体重不正常的问题。

  * 别把孩子当成小一号的自己。孩子不是按比例缩小的成人,他们有自己特殊的营养需求。如果你不知道不同阶段的儿童需要补充哪些营养,可以向营养师咨询。

  * 数量控制。与其完全禁止孩子吃某一类食物,不如让孩子记住这一条金科玉律:吃任何东西都要适度。

  * 运动改变生活。培养孩子对运动的热爱比严格控制他的饮食要健康积极得多。喜欢运动的孩子在学校会表现得更加出色,更善于和他人相处,而且比那些表现安静的孩子更加自信。

  * 有错就改。如果你曾经严格控制孩子的饮食,现在可以向孩子做出解释,并且告诉他那些曾经被限制的食物将走上你们家的餐桌。孩子乐意知道真相,更乐意品尝到这个世界上所有的美味。

  ◆父母自检

  你是不是简单地把食物划分成“好食物”和“坏食物”呢?而如此的划分是完全建立在科学的依据上还是掺杂了个人喜好,甚至受到外界流行的影响呢?简单划分的结果将使得孩子从小就偏好某些食品,而对其他食品则采取完全拒绝的态度。事实上,所有的食物都提供能量,这是食物最基本的功能。如果一定要有一个分类,不如这样向孩子们描述:食物大致分为两种,一种好吃,并且能够让我们的身体更加健康;另一种也好吃,但对于我们身体的健康可能没有什么帮助。

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