提升专注力的居家训练游戏（上）

　　普通班的老师在班级上常常会遇到有一些孩子就是一刻不得闲，经常手脚动个不停，坐不住，到处走动，不然就是嘴巴动个不停，常常会被周遭的环境干扰，没办法专心进行一个活动、完成一个作品;老师一开口，他也急着开口插话，对于老师的交代，总是有听没有到;冲动性高、持续度不够，做事情都是做一半，无法轮流等待。当老师敏锐的察觉不对劲，将这样的状况告诉家人，但对于一个专注力不足，活动量高的孩子，家长在家中又该如何协助孩子呢?

　　父母发现孩子状况后，带孩子去儿童心智科就诊是有必要的，藉此了解孩子的可能状况及诊断(在摒除视听觉、认知、感觉统合、教养态度所造成的问题外，可能被诊断为注意力不足过动症、注意力不足……)，医师也会针对孩子的状况，转介给治疗师、心理师进行评估及相关治疗课程。此外，父母在家中也可以渐进运用一些策略及活动来协助孩子，加强孩子的专注力及提升学习成效。当然，这些活动对于一般不大专心的孩子(不一定要有诊断)，也会有一定的成效的，家长不妨试试。

　　●拍掌游戏：双掌互拍，刚开始妈妈将双手固定放在胸前的位置，让孩子以双手与**的手互拍，妈妈再上下左右移动双手的位置，让孩子也要专注的进行拍掌活动。

　　●操作性活动：只要是操作性活动就需要专心，像是夹豆子游戏、滴管游戏，但要进行活动前，还需要帮孩子考虑到坐姿及环境的安排，让孩子在较安静的环境中，一次进行一件事情，且尽量避免太多声音、视觉的干扰。市面上一些简单的童玩，像是小的弹珠台也可以加以利用，孩子必须专心才能将小弹珠滑近固定的位置，或是以竞赛的方式进行，看谁进行得比较快，或是比较准确。

　　●迷宫游戏：一般给孩子玩的迷宫都是运笔的迷宫游戏，父母也可以跟孩子玩用眼睛走迷宫游戏。刚开始用一种颜色以横向方式画出不规则线条，画出至少零点五公分宽的线条，让孩子跟着单一颜色做出追视;为确认孩子是否真正做出追视的动作，不妨在透明的压克力板上，画出线条，直立起来，父母就可以观察出孩子眼睛追视的状况。

　　●镜子游戏：跟孩子一起玩动作模仿，想像自己是一面镜子，跟着父母的动作进行，刚开始给孩子的动作要简单一些，速度也尽量放慢，等孩子熟悉后，可以互换角色，增加活动的趣味性。

　　●听音游戏：听声音辨别位置，在孩子的右后方、左后方敲乐器，让孩子分辨声音的来源。还有一种拍节奏模仿，父母拍两下，孩子就需要跟着拍两下，接着再做不同的节奏变化，孩子也要跟着做出不同节奏的变化，让孩子学习专心的听，听完之后做出正确的动作。或是跟孩子玩信谊出版社的教具“耳聪目明”，孩子一边听录音带中的声音，一边挑出正确的声音图卡;信谊还有一套教具“谁是谁”，以叙述性指令，让孩子找到该图卡，例如：“小白兔、穿着红色衣服、跳绳”。

　　●倾听游戏：先跟孩子玩“请你跟我这样做”，做单一指令的进行，之后可以进行两个连续指令或是三个指令，像是“帮妈妈拿○○、○○、○○三样东西过来。”“先去○○，再去○○，最后再去○○”(动作指令)，孩子要做出正确的动作，就需要专注后的理解，才能做出正确的动作。刚开始如果孩子无法进行，可以让孩子先练习复述一次，一边做的时候也可以一边念出刚刚的指令，做自我提醒的训练。

　　●猜领袖：全家一起玩猜领袖的游戏，在团体中有一个人带动不同动作，让另一个不知情的人藉由每次的动作转换中去思考，在团体中究竟哪一位才是领袖。这一部分不管是当任何一个角色，都需要在相当专注及够敏感的情况下，才可以做出跟随或正确判断。

　　●谜底就在图书中：跟孩子说故事后，可以问问孩子故事的人物?主要情节?内容重点?如果孩子还是不清楚故事内容，让孩子尝试自己一边看书一边说故事，请他反问家人问题。这一部分主要是做阅读理解的训练，让孩子学习专心听故事、看故事中，还需要理解其中的内容。

　　●传话游戏：回到家中可以问问孩子，学校老师有没有交代哪些活动?学校老师有重要事情一定会有联络单，或是其他的联络方式，让孩子尝试讲出来，或要孩子将母亲交代的事情到学校跟老师说，让他练习长时间的记忆;在听的过程中孩子需要一定的专注力，才会记得住，这是孩子必须养成的责任和习惯。在这部分，亲师沟通相当重要，这样才能做出正确的引导。在家中也可以先练习，像是去书房跟爸爸说一件妈妈交代的事情，从近距离短时间的练习，到远距离长时间的传话。

　　●走直线、平衡木：让孩子先练习走直线，在直线中练习专注，等孩子熟悉后，再练习手拿着物品走直线(固体→液体)，还可以脚尖接着脚跟，再到平衡木上行走，接着让双手举直，或是双手拿着物品行走。在动态活动中，丢接球也是专注力的一部分，不专心就接不到，或是被球丢到。

　　●益智游戏：象棋、扑克牌(排顺序、捡红点、心脏病)、跳棋、孔明棋，这些活动都需要高度的专注力，以及足够的认知，才能有胜算的机会。认知还不错且活动量高的孩子，对于竞赛性的活动，都会相当有兴趣，且乐此不疲。

　　●电脑软体游戏：现在市面上有相当多的电脑互动软体，只要经过挑选，有很多可以给孩子运用的，而孩子为了要操作滑鼠，还要做很专心的点选。不过不是要孩子整天困在电脑前，而是在父母亲的陪伴下，并搭配学习单进行，尤其不可将电脑软体当成大人打发孩子的工具。

　　眼到、手到、心到才能专注学习

　　基本上，所有的学习活动都需要一定的专注能力，才能做到有品质的学习。所谓的专心，不仅是孩子固定坐在位置上罢了，还需要两眼的注视、耳朵要有听到，还要能理解、内化，才有达到学习的功效，也就是至少要能在过程中眼到、手到、心到。在以上的活动中，介绍不同的视觉专注、听觉辨识、动作模仿、理解等活动，其实只要掌握这个要素，每个活动都是专注力训练的活动。

　　建议家长，在家人与老师合作下，确实沟通以了解孩子的活动量及不专心的状况，并做出一简单的观察纪录，协助医师对孩子的状况做出判定，医师在更明确的了解评估后，也可能就直接建议利用药物治疗来协助孩子的学习。