冬天补充蛋白质提高免疫力，不知道蛋白粉哪个好？

　　摘要:人们在天气寒冷的冬天容易着凉、不舒服,抵抗力差,本文主要讲述冬天免疫力下降的影响因素、应对措施和介绍蛋白粉哪个好。

　　冬天是一个易生病的季节,尤其是中老年人,每逢入冬都会受到气温变化的不利影响,主要是冬天人们的免疫力下降,抵抗力差。为什么冬季人体的免疫力会下降呢?

　　冬天免疫力低下的原因主要有二:一是运动量少,无规律运动习惯。冬天天气寒冷,为了保暖、不受寒风侵袭,大部分会选择逗留在相对暖和的室内,尽量减少运动量,降低能量消耗。人体处在长期不运动的状态下,体能、肌肉耐力等会逐渐下降,从而导致免疫能力下降。二是身体代谢降低。与春夏相比,冬天身体各个组织和器官的功能代谢都会降低,血液循环较差,免疫功能下降。

　　那冬天要怎么做才能提高免疫力呢?

　　注意防寒保暖

　　冬季要注意日常的防寒保暖,尤其是中老年人等免疫力低下者,随着气温的升降注意衣物的增减,减少气温反复对身体的影响和伤害。

　　注意营养均衡

　　保障一日三餐营养的均衡和补充,精细饮食,荤素搭配,形成良好的饮食习惯,有助于增强自身免疫力,提高抗病能力。

　　适当补充蛋白质

　　免疫系统的运作离不开蛋白质的参与,蛋白质是免疫细胞、抗体和各类酶更新和合成的主要组成部分。补充优质蛋白有助于满足免疫系统对蛋白质的需求,从而有助于提高免疫力。

　　如果无法从饮食中获取足够的蛋白质,我们也可以从其他渠道保障蛋白质的充足摄入,蛋白粉就是一个不错的选择。

　　蛋白粉,顾名思义,一种富含丰富的蛋白质的粉末,可有效帮助人体补充蛋白质。与蔬果肉类相比,蛋白粉中的蛋白质含量更高,且蛋白质经过加工和制作,更易被人体吸收。但市场常见的品牌这么多,怎么知道蛋白粉哪个好呢?没有头绪的人们可以参考一下消化吸收率较高的汤臣倍健蛋白粉。

　　汤臣倍健蛋白粉的蛋白含量高达80%,消化率超过90%,利用率也达到了85%以上,不会对人体造成消化负担,总脂肪含量仅3.32%,每天喝一杯温开水冲调的蛋白粉,冬天不运动也不用担心会发胖。这款蛋白粉采用动植物双蛋白2:3科学配比,其中大豆分离蛋白提取自东北非转基因大豆,乳清蛋白的原料为“黄金奶源带”的优质奶源,品质安全且优良,不含防腐剂。

　　要想在冬天保持健康的体魄,就离不开蛋白质的补充和吸收,如果你对“蛋白粉哪个好”有疑虑,不妨先试试汤臣倍健蛋白粉,在寒冷的天气里冲一杯蛋白粉,营养充足,温暖身心。