防溺水手抄报

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防溺水手抄报:落水如何自救

2017-08-29 出处:其他 作者: 佚名

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  1.镇定第一。落后应保持镇定。胡乱举手挣扎反使身体下沉、呛水而淹溺。

  2.仰泳露鼻。可采取头向后仰、面部向上的仰泳法,使口鼻露出水面进行呼吸。

  3.深吸浅呼。吸气要深,呼气要浅。

  4.缓解“抽筋”。若肌肉痉挛(“抽筋”),用手握住痉挛肢体的远端,反复做屈伸运动。

  5.保存体力。会游泳者在落水自救的过程中,应注意防止“抽筋”,并保存体力。

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