《让男孩爱上运动的秘密》在敏感期挖掘男孩的体育运动潜能

　　13岁的远南已经上初一了，爸爸对他期望蛮大，总是提醒他不要再踢球打球了，要好好学习。远南很听话，默默地收拾起自己心爱的足球和乒乓球，准备将全部身心都投入到学习中去。可是远南的体育老师却有些遗憾，因为远南在足球方面很有天分，如果一直坚持下去也是个好苗子，假如就这么放弃了，远南的运动潜能没准儿就被埋没了。对此远南也犹豫了：爸爸和老师的话，他到底该听谁的呢?

　　其实体育老师对远南的担心不是没有道理的，因为在青少年时期，孩子的身体各项素质都会有一个最快发育时期，也就是“敏感期”。在这个敏感期里，体质会通过体育锻炼得到明显的增强，个人的运动潜能也会被充分发掘出来。假如错过了，那么某些孩子的体质发育可能就会被耽误，一些原本在未来可能会有所建树的体育苗子也会就此消失。也就是说，在敏感期所发展的相应的身体素质，将会为孩子日后的身体机能和学习发展都打下坚实的基础。

　　说起敏感期，我们可能更熟悉意大利幼儿教育家蒙台梭利提出的“儿童敏感期”，而关于体质的敏感期很多人可能就不那么了解了。所以，要想在这样一个“敏感期”里挖掘男孩的体育运动潜能，我们就需要先好好了解一下这个与体质有关的“敏感期”。

　　身体素质包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质与协调素质。

　　力量素质分为一般力量和专项力量。适当的力量训练可以促进孩子的肌肉发育，同时也能在肌肉力量、用力姿势等方面对他产生良的好影响。

　　一般力量就是全身肌肉组织的力量，12~15岁是一般力量发展的敏感期;15~17岁为专项力量发展的敏感期，这时期就可以着重发展那些与提高专项竞技能力相关的肌肉力量了。

　　速度素质可分为反应速度、动作速度、位移速度。在少年儿童这一时期，速度素质的发展主要在于动作速率的提高。

　　反应速度的敏感期是9~12岁，在此期间可以通过训练对其中枢神经系统进行刺激，从此来提升其反应速度。

　　男孩的位移速度敏感期是7~14岁，其中7~11岁主要发展动作速度和频率，12~14岁则在巩固的基础上通过发展肌肉力量来提高速度素质。

　　而动作速度则取决于运动性运动神经单位快肌纤维的百分比以及相关肌肉力量的大小。

　　耐力素质也分为一般耐力和专项耐力。一般耐力的敏感期在12~14岁，专项耐力的敏感期则在15~16岁。

　　柔韧素质的敏感期比较早，5~9岁时，孩子如果经过合理训练，其柔韧水平就能得到较快的提高。

　　灵敏素质的敏感期在10~12岁，协调性发展的敏感期则在10~13岁。

　　从这样一系列较为严谨的介绍来看，体质培养，就是要从男孩小时候开始抓起，从敏感期所分布的年龄段来看，这个敏感期刚好贯穿了男孩的学生生涯。换句话来说，这就意味着男孩在整个学生时期，都不能因为其他事情而耽误了身体锻炼，我们需要好好对待他的这个体质发展敏感期，以保证他能有一个良好的身体素质去应对未来的学业与事业的发展。

　　看到这里，有些爸爸可能会犯难：男孩的表现各不相同，有的男孩会如远南那样，颇具体育天分，如果只让他去学习，就会阻碍他潜能的发挥;而有的男孩则会和远南完全相反，一点都不愿意运动，“宅”就是他最大的特点。这个敏感期看似时间挺长，可孩子也是转眼间就长大，如果真的抓不住这个敏感期，又该怎么办?

　　所以，我们也需要一些智慧，来帮助男孩顺利度过这个体质敏感期，并保证他的身体能在这个敏感期中受益。

　　如果家有本来就爱运动的男孩，那就不要限制他运动，像远南爸爸那种“好好学习就不能再踢球打球”的决定，其实并不可取。

　　对于这样的男孩，可以帮他好好安排学习与运动，比如和他一起制订一个适合他自身特点的学习运动计划，帮助他既能有时间去完成逐渐繁重起来的学业，同时又不至于放弃自己喜欢的运动。

　　不仅如此，我们还要帮助男孩转变思想，因为有的男孩并不喜欢被学习束缚，他可能宁愿让自己的运动时间大于学习时间。此时我们就该提醒他意识到，运动只会锻炼他的身体，却不会让他的知识水平、思想水平有所提升。我们并不希望男孩只是四肢发达，更希望他能成为有智慧的运动达人。

　　如果家里的男孩本身就不爱运动，那么这个体质培养的敏感期对他就尤为重要了。可显然，强迫只会起反效果，所以我们也要慢慢地引导。

　　这样的孩子，同样也可以帮他制订一个合理的学习与运动的计划，在他原有的生活中，加入适当的运动计划。没必要一开始就进行强度很大的运动项目，可以一点一点来。比如，一开始每天下午放学后可以有半个小时的慢跑，之后再延长跑步时间;然后还可以再加入其他运动项目，或者在其他时间段增加运动时间。

　　除此之外，还得保证这个运动计划不会被男孩讨厌，为了调动他的运动积极性，身为爸爸的我们最好也参与到他的计划实践中去。可以陪着他一起锻炼，也可以将我们的运动计划调整到和他同步——在他休息的时候，我们也同样能继续进行自己的运动计划。这其实也是一种榜样作用，没准儿几次观察之后，男孩也会开始对运动产生兴趣。

　　每位爸爸都会对男孩有期望，不过我们的期望与安排，尽量不要违逆了他的成长需求，这样我们才能看到男孩真正的进步。

　　看到远南的犹豫，爸爸好好和他谈了谈，当然，爸爸也主动去和远南的体育老师谈了谈。最终，爸爸决定还是按照体育老师的建议，给远南安排一个合理的学习运动计划，以保证他学习和运动两不误。

　　怎么样?我们也别对“男孩运动还是不运动”这个问题指手画脚了，好好研读一下体质敏感期的内容，也为家里那个小男孩的身体成长，多费一费心吧!

　　返回目录