《周忠蜀图解专业育儿4：宝宝饮食与营养配餐》宝宝不好好吃饭怎么办

　　宝宝不爱吃饭，或许是已经厌倦了饭菜的口味。这时，爸爸妈妈要开始变换饭菜的烹饪方法了，让宝宝有个新鲜的感觉。

　　增加宝宝运动的时间和强度

　　如果宝宝活动量偏少，父母可多带宝宝到户外运动，增加运动量，一方面可以锻炼宝宝的身体，另一方面也可以帮助宝宝多消耗些热量，提高宝宝的食欲。

　　你不知道的小秘密

　　爸爸和妈妈要明白，快2岁的宝宝体格发育的速度比婴儿期减慢了，宝宝对食物的需要量自然相对就少了。因此，饭量不会像爸爸妈妈估计的那么大。如果爸爸妈妈怕宝宝吃不饱，拼命地给宝宝喂饭，宝宝认为是爸爸妈妈在强迫他吃，会把吃饭看做是爸爸和妈妈的要求、爸爸和妈妈的事情，这样一来，宝宝就有了逆反心理，宝宝的进食就会从主动转为被动。

　　调整宝宝的饮食时间和饮食结构

　　爸爸妈妈可以检查一下宝宝是否饮食次数偏多，是否正餐和点心之间时间间隔过短或零食、甜食过多等，然后根据宝宝的特点调整饮食时间和饮食结构。如果宝宝吃零食太多，可以减少甚至取消零食，让宝宝的胃有排空的时间。此外，父母要为宝宝提供色香味俱全、又富于变化的饮食，刺激宝宝的食欲。通过这些就可以改善宝宝的就餐行为。鼓励宝宝自己吃饭

　　宝宝吃饭时可能搞得一团糟，但是这不是宝宝的错，而是因为宝宝动作发展水平不成熟的缘故。握勺、用勺盛饭、扶碗、往嘴里送饭等吃饭环节都是精细动作发展的结果，需要经常练习才能准确到位，因此，父母可以通过游戏训练宝宝。比如，让宝宝用小手拾豆豆，或者用小勺子盛豆豆，来锻炼宝宝手的灵活性。此外，父母还可以利用故事、儿歌等教育宝宝要想身体健康就得好好吃饭，让宝宝自己意识到好好吃饭的必要性。

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