《周忠蜀图解专业育儿4：宝宝饮食与营养配餐》怎样养好宝宝的脾胃

　　不要吃过凉的食物

　　过凉的食物进入胃中，会很快引起胃黏膜血管的收缩。胃酸的分泌、消化因子的分泌都会受到影响。所以，不要让宝宝吃过凉的食物，如冰激凌、冰镇饮料等。

　　宝宝不宜吃得过饱

　　宝宝暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时可能还会导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

　　你不知道的小秘密

　　很多爸爸妈妈也许不知道，儿童保健最重要的是消化系统。宝宝没胃口、偏食、便秘，可能与脾胃虚寒、肠道功能受损有关。宝宝的脾胃往往比较娇嫩，如果饮食不当就会出现这样或那样的问题，所以，爸爸妈妈一定要给宝宝养成良好的饮食习惯。

　　添加辅食要合理

　　初生宝宝味觉尚未发育，直到开始添加辅食，吃五谷、鱼肉、蔬果时，味蕾受到各种味道的刺激才开始逐渐发育、完善。味觉发育的好坏，对宝宝的食欲有重要影响。因此，妈妈合理为宝宝添加辅食关系到宝宝的脾胃健康。

　　注意烹调方法

　　烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点。如断奶后的宝宝消化能力还比较弱，饭菜要做得细、软、烂;随着年龄的增长，宝宝的咀嚼能力增强，饭菜加工逐渐趋向于粗、整。

　　食物色彩、味型的调配也很重要，对厌食的宝宝，色彩和味型的调配有助于刺激宝宝的食欲。对不爱吃蔬菜的宝宝，可以将蔬菜切碎做菜粥或菜饭，或做菜肉馅，包水饺、馄饨，宝宝就会喜爱吃。

　　不要给宝宝乱吃药

　　有些药物会损伤胃黏膜，爸爸妈妈要注意，尽量少给宝宝吃药。例如，某些退热药、抗感冒药对胃肠道刺激很大，吃药后不久，宝宝的食欲就明显下降;各种钙制剂补充时间过长或剂量过大，会影响机体对另一些营养素的吸收和利用;长期服用某些抗生素，会抑制肠道正常菌群的生长，破坏小肠黏膜的吸收功能，造成宝宝厌食;服用过量鱼肝油，会导致宝宝腹泻，造成营养吸收不良。

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