《自然而然拥有好奶水：新手妈妈一定要学的哺乳经！》第五节 科学按摩助您乳汁丰沛

　　孕期里和开奶时适当按摩乳房，可以帮助顺利哺乳。开始哺乳后，也要养成按摩乳房的好习惯，让乳汁更加丰沛，哺乳更加顺利。

　　适当的按摩可以帮助乳腺疏通，给予足够的刺激，有助于乳汁分泌，帮助乳汁湧出，减少宝宝吸吮的难度，并防止妈妈乳头受伤。

　　妈妈也可以根据自己的感受进行按摩，只要能达到疏通乳腺和刺激泌乳的作用就可以了。按摩后如果有乳汁溢出，就可以给宝宝喂奶了。

　　方法一(步骤可配图)

　　一只手轻轻托住乳房，另一只手环绕乳房轻轻按摩，然后换另一边。

　　方法二

　　双手托住乳房根部，手掌向乳头方向稍微用力牵拉。

　　方法三

　　双手轻柔的从乳房任意位置开始揉搓，感觉温热后换个位置继续揉搓，直至揉搓完乳房全部位置，力度以自己感觉舒适为宜。

　　方法四

　　双手轻轻地自乳房根部向乳头方向呈直线按摩(揉搓、牵拉、点压都可)，直至覆盖全部乳房。

　　方法五

　　用手指捏住乳头向上牵拉。

　　乳房按摩的注意事项

　　● 按摩时手要温热：进行乳房按摩时手部一定要温热，不可过凉。温热的手可以帮助乳腺打开，有助疏通乳腺和乳汁分泌。如果手部温度过低会刺激乳腺收缩，起相反的作用。

　　● 按摩时手要保持清洁：进行乳房按摩时一定要做好手部的清洁，避免乳房和乳头被细菌或霉菌感染。

　　● 按摩时力度要适中：按摩时要根据自己的需要调整力度，力度过小达不到按摩的效果，过大则会伤害乳腺。

　　● 按摩不可过量：不需每次哺乳前都进行按摩，每天进行2~3次，每次10分钟左右即可。要给予乳房休息的时间，过度按摩会伤害乳腺，并形成依赖。

　　● 按摩可以请丈夫帮忙：如果妈妈感觉自己按摩过于疲劳或不顺手，可以请丈夫帮忙。但丈夫一定要根据妻子的情況调整好力度，避免用力过大造成疼痛。

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