真正的胎教 从怀孕前开始进行

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图片来源于华盖

　　如何制定孕前的胎教计划？

　　1、怀孕前的心理状态

　　保持心情舒畅

　　准妈妈受孕胎教的重点是保持安定心态，若准妈妈承受压力过大，患上疾病的概率会大幅提升，随之体内内分泌逐渐失调，正常排卵受到影响，受孕也就可能因此遇到障碍。所以怀孕前对于情绪方面应该多加注意，如果母亲的工作场合是较容易紧张、有很大压力的地方，就要妈妈有良好的自身情绪控制及调节能力，使自己在怀孕前和期间具有良好的精神状态，保持心情舒畅、精神愉快，这才有利于孕育健康宝宝。

　　2、怀孕前的饮食规律

　　营养膳食均衡

　　无论对谁而言，以自己的健康为标准选择摄取营养都是相当重要的。不过如果打算怀孕，就需要多花一些心思，只有这样，才能为怀孕初期向胎儿提供充分的营养打下坚实的基础。

　　不要总吃营养不充分的面粉制品和甜食，也尽量不要吃方便食品。一个人在家吃，方便面和罐头省时省事，但为了自己的身体健康还是要尽量不吃。另外，不要吃生肉或是半熟的鸡蛋。