【早餐食谱大全】3岁宝宝早餐吃什么好?

2012-10-31 17:11:54出处:其他作者:佚名

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  我们都知道宝宝的食谱是随着年龄的变动而变动的, 而3岁的宝宝正是长身体的时候,早餐、午餐、晚餐吃什么都应该比以前更讲究一点,这样才能不错过宝宝吸收营养的时期你。那么,三岁的包阿伯早餐吃什么好呢?下面就介绍五款食谱给各位妈妈。

    3岁宝宝早餐食谱一:果蔬汁

  原料:胡萝卜,西红柿,芹菜

  制作方法:

  胡萝卜和西红柿分别打汁搅拌在一起,加水调成想要的口味和浓度,可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆搅拌,在喝汁的时候还可以咬几口芹菜杆。

  3岁宝宝早餐食谱二:水果奶昔

  原料:低脂奶粉2~3匙(或鲜奶200ML),果味冰淇淋2勺,天然水果泥1匙,(冰淇淋、水果泥可视宝宝喜好选择口味——如香蕉、草莓、木瓜等)

  制作方法:

  让奶粉冲泡后(或者用鲜奶),与其他原料一起放入捣拌机混合。

  3岁宝宝早餐食谱三:果仁黑芝麻粥

  原料:熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加),冰糖,牛奶200毫升

  制作方法:

  1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。

  2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起,加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右,直至浓稠加入冰糖即可。

  营养提示:

  黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用,且富含维生素E,常食对小宝宝非常有益。

  3岁宝宝早餐食谱四:瑞士土豆饼

  原料:土豆,奶油,洋葱,盐,胡椒粉等

  制作方法:

  1、土豆去皮,擦成丝,加入盐和胡椒粉,拌入少量淀粉;

  2、平底锅加热,放入奶油至融化后,将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状,上面放洋葱(可不放),以小火煎到金黄;翻面再将另一面煎至金黄;

  3、出锅前可依喜好撒上香菜末;

  4、可蘸番茄酱食用。

  3岁宝宝早餐食谱五:蒜香面包

  原料:法式长棍面包或面包片,大蒜,黄油,干洋香菜末(可用小葱替代)

  制作方法:

  法式长棍面包斜切成厚片;

  1、大蒜去皮、洗净、捣碎;

  2、黄油在室温中软化或在微波炉中化掉,再加入盐、蒜茸、干洋香菜末(或小葱末)拌匀成黄油香蒜酱;

  3、将黄油香蒜酱均匀抹在面包上,放入烤箱中烤3分钟(也可放入微波炉中低火加热2分钟)

  营养提示:

  蒜香面包又香又脆,可搭配牛奶或果汁即成一顿美味方便的早餐。

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