培养宝宝社会性的春季晨练

2009-11-02 09:28:43出处:39健康网育儿频道作者:佚名

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  春天到了,天亮得也比冬天早了。一家三口若能每天坚持晨练,一天的生活都会生机勃勃。每天保持一定的运动量,不仅能使全家身体健康少得病,还有助于养成宝宝活泼、开朗的性格,而积极的个性能使宝宝成为一个社会适应能力强的人。

  三口之家晨练小游戏

  游戏1:宝宝下楼梯

  走出家门,就是楼梯。如果是住在带电梯的高层楼里,也不妨暂时舍弃现代化的设施,充分利用一下楼梯。不要怕宝宝把衣服弄脏,让他自己扶着扶手,走下楼梯。一两岁的宝宝,可以练习单脚下楼梯,就是每下一步,宝宝都是先伸出同一只脚(一般是右脚),然后另一只脚着地。两三岁的宝宝可以双脚交替上下楼梯,就是下第一步时,可以先伸右脚,下第二步时,可以先伸左脚。

  如果楼道清洁卫生状况好,爸爸还可以和宝宝玩儿一个惊险一点的游戏——滑楼梯。让宝宝趴在扶手栏杆上,爸爸注意用手扶好,宝宝顺着栏杆往下滑。最好是从二楼滑到一楼,基本没有危险性,宝宝的兴致会很高。

  游戏2:提小猪

  宝宝跟爸爸妈妈走了一会儿,也许有点乏。这时爸爸妈妈可以左边一个,右边一个,把宝宝夹在中间,两手抓着宝宝的左右胳膊,提起来,使劲往前一悠,然后宝宝落地。爸爸妈妈走上前,重复以上动作。宝宝会觉得非常快乐,爸爸妈妈也锻炼了各自的手臂肌肉力量。

  游戏3:玩皮球、骑童车、滑旱冰

  对2-4岁的宝宝,爸爸妈妈可以准备一两件宝宝运动用品,如可踢、可拍、可传、可投的多功能玩具——皮球,低龄儿童用的三轮童车等;4岁以上的宝宝则可以玩一玩旱冰,还可以锻炼身体的平衡能力。享受春天的阳光,暖暖的空气,肌肉伸展的舒适与快意。妈妈爸爸同时也可选择小区健身场地中的一些设施,活动活动自己的身体,一家三口其乐融融。

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