孕期第9周：色彩与胎教的秘密

　　进入了第9周，从现在开始，胚胎就可以被称作胎儿了。因为从现在开始，它的许多胚胎特征已经消失不见了，已经成为一个名副其实的小宝宝。而且你会发现自己和以前相比也有了大幅度的变化，乳房胀大了，腰围也增大许多。这时，妊娠反应还在继续，为了稳定自己的情绪，准妈可以运用色彩来帮助自己!

　　孕期的营养胎教

　　本周应该多吃一些健脑的食品，核桃糕、果仁面包都可作为加餐。准妈在这个时期，吃什么东西，吃得好不好，都和肚子里的宝宝有密切关系，一定要合理安排饮食：

　　1.选择促进食欲的食物。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

　　2.选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。

　　3.烹调要符合口味。怀孕后，很多人饮食习惯发生变化，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性。

　　4.想吃就吃，少食多餐。妊娠反应较重的孕妇只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　5.进食过程中保持心情愉快。听听轻音乐，餐桌上放鲜花等，都可解除孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胎儿正常发育。

　　6.减少食盐量。因为多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭。

　　色彩与胎教的秘密

　　人的第一感觉就是视觉，而对视觉影响最大的则是色彩。色彩能够影响人的精神和情绪，它作为一种外在的刺激，通过人的视觉产生不同感受的结果，给人以某种精神作用。因此，精神上感到舒畅或是沉闷，都与色彩的视觉感受有着直接的关系。可以说，不舒服的色彩如同噪声一样，使人感到烦躁不安，而协调悦目的色彩则是种美的享受。根据这个道理，胎教学说引进了色彩理论。

　　孕妇由于阴血聚以养胎，多产生阴血虚，阳气胜，往往火气大，烦躁易怒，因此不宜多接触红、黑、灰等色，以免产生烦躁、恐惧及悲伤的心理，进而影响胎儿的健康成长。而是要有意识地多接触一些偏冷的色彩，如绿色、蓝色、白色等，以调节情绪，使孕妇保持淡泊宁静的胎教心境，使腹内的胎儿也随之平和地健康成长。

　　绿色：是一种令人感到稳重和舒适的色彩，具有镇静神经、降低眼压、解除眼疲劳、改善肌肉运动能力等作用，自然的绿色还对晕厥、疲劳、恶心与消极情绪有一定的舒缓作用。

　　蓝色：是一种令人产生遐想的色彩，另一方面，它也是相当严肃的色彩。具有调节神经、镇静安神的作用。蓝色的灯光在治疗失眠、降低血压和预防感冒中有明显作用。有人戴蓝色眼镜旅行，可以减轻晕车、晕船的症状。

　　白色：能反射全部的光线，具有洁净和膨胀感。空间较小时，白色对易动怒的人可起调节作用，这样有助于保持血压正常。

　　为了胎儿的健康，准妈在孕期接触色彩时应该多加注意，多接触一些合适的色彩，以舒缓自己的精神和情绪，利于胎儿的生长发育。

　　本周胎教音乐

　　《母爱》

　　《闲暇之情》

　　《小星星变奏曲》

　　《月光奏鸣曲》

　　《精灵之舞》

　　本周胎教故事