《周忠蜀图解专业育儿4：宝宝饮食与营养配餐》宝宝要有节制地吃冷饮和瓜果

　　不要让宝宝多吃冷饮

　　宝宝对“冷”特别敏感，假如冷饮吃得过多，会引起腹痛、腹泻和食欲降低等症状，所以不要让宝宝多吃冷饮。

　　饭前饭后都不宜吃瓜果

　　瓜果有药性，所以在饭前饭后都不宜食用。最好是在饭后一小时吃瓜果。因为刚吃完饭胃里是暖的，紧跟着又吃凉凉的水果，或者空腹先吃凉水果，然后吃热饭，这样一会儿热一会儿凉，脾胃很容易受伤。

　　你不知道的小秘密

　　很多宝宝都对冷饮和瓜果有着“特殊”的偏爱，若不加以控制，食用过量会伤害宝宝的脾胃。因此，宝宝吃冷饮和瓜果要有节制。

　　节制吃冷饮的原因

　　冷饮虽然能降温，可给人体提供一定的养料，但对胃肠的冷刺激，会引起消化道的强烈收缩，促使胃肠的痉挛。而宝宝对“冷”又特别敏感，假如冷饮吃得过多，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，容易引起腹痛、腹泻和食欲降低等症状。因此，爸爸妈妈要注意这个问题，宝宝吃冷饮要适量，也不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛，影响牙齿的发育。

　　怎样正确吃瓜果

　　瓜果，包括酸味的水果，均含有丰富的维生素C和糖类，不仅可以供给宝宝必要的营养素，而且可以增强胃液的分泌，提高宝宝食欲。但是，瓜果也不能一次吃得太多，要根据宝宝的年龄大小、消化能力强弱、牙齿的多少来决定，同时还要讲究吃的方法。如果宝宝已经长出上牙，可将瓜果切小薄片，让他咀嚼，这样对宝宝的牙齿有好处。如果宝宝上牙、下牙都长了，可以将瓜果切成长小块，让他学会咬断并且咀嚼。吃瓜果时最好不要大块大块地往下咽，以免增加胃肠的负担，引起消化不良。

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