《爱的微管理》情绪ABC理论:让孩子接受那些他并不满意的现实

2014-09-09 11:47:52出处:电子工业出版社作者:佚名

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  “情绪ABC理论”认为,激发事件A只是引发情绪和行为结果C的间接原因,直接原因其实是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。这启示我们,在引导孩子接受生活中的不完美时,只有先疏通他们对“不完美事件”的负面理解,调整好他们的心态,才能帮助他们避免沮丧和哭闹,变得更加淡定。

  每期《爸爸去哪儿》播出时,我们一家三口都会不约而同地聚在电视机前,一边看一边“品头论足”。

  我印象最深的,是《爸爸去哪儿》(第一季)第三期,大家给Kimi过生日。

  Kimi惦念着爸爸曾经许诺的奥特曼的蛋,一直魂不守舍地反复念叨“奥特蛋”。可是,因为节目组没有事先做好沟通,不了解情况的村长最后送给小Kimi的是一把吉他。Kimi哭闹的样子一度让现场很尴尬,可是林志颖非常巧妙地化解了这场意外的失控场面——他一如既往地微笑着抱着Kimi,很坚定地告诉Kimi:“奥特曼蛋已经送到北京了,我们回去就可以看到了!”

  这时候的Kimi虽然没有拿到奥特蛋,但已经心满意足,心里踏实了。他立刻停止了哭闹,欣然接受了小吉他,跟爸爸快乐地回到帐篷休息。他一定在想:“哦,原来我想要的已经得到了!除此之外我还得到了一个意外的礼物——吉他呢!”

  孩子的心思澄澈,一个正确的引导就可以将正能量源源不断地传递给他,帮他化解不满情绪,营造理想、美好、愉悦的心灵世界。这就是美国著名心理学家埃利斯创建的“情绪ABC理论”:激发事件A只是引发情绪和行为结果C的间接原因,直接原因其实是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B——从前因到结果,一定会透过一座桥梁B(Belief),这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。

  这周,兜兜遭遇了一次现实生活中的不公平事件。我不得不面临和小志一样的处境,给孩子传递正能量,帮他接受不如意的现实,重拾信心。

  兜兜的英语成绩有目共睹,口语标准、流畅,从5岁开始就是参赛的种子选手。比赛的流程是这样的:先经过市级初赛,通过后进入省级决赛,然后由省级决赛筛选出最终晋级国家总决赛的选手。

  以往的比赛,初赛一般会淘汰30%的选手,剩余70%的选手参加省级决赛。兜兜为此做了很充分的准备,提前一周就拿着点读笔在书山中悉心搜寻自己要讲的故事和要表演的歌舞。

  经过精心的筛选,兜兜挑中了一个最适宜冬天的故事——《雪人很冷》。她听、背了无数遍,烂熟于心,每天睡前还会给我和兜兜爸表演两遍英文自我介绍,讲一遍英文故事,整整一周从未间断。

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